Liście kolendry - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
23 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białko
1%
4 g
Węglowodan
0%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 92.21 g
-
Kalorie 23.00 kcal
1%
Białko 2.13 g
2%
Tłuszcz (lipid) 0.52 g
0%
Popiół 1.47 g
-
Węglowodan 3.67 g
1%
Błonnik 2.80 g
-
Cukry 0.87 g
-
Minerały
Wapń, Ca 67.00 mg
6%
Żelazo, Fe 1.77 mg
17%
Magnez, Mg 26.00 mg
6%
Fosfor, P 48.00 mg
6%
Potas, K 521.00 mg
11%
Sód, Na 46.00 mg
3%
Cynk, Zn 0.50 mg
4%
Miedź, Cu 0.23 mg
25%
Mangan, Mn 0.43 mg
18%
Selen, Se 0.90 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 337.00 mcg
37%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 3930.00 mcg
78%
Karoten, alfa 36.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 202.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 865.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 2.50 mg
17%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 310.00 mcg
258%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 27.00 mg
30%
Tiamina 0.07 mg
5%
Ryboflawina 0.16 mg
12%
Niacyna 1.11 mg
6%
Kwas pantotenowy 0.57 mg
11%
Witamina B-6 0.15 mg
11%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 62.00 mcg
15%
Kwas foliowy, DFE 62.00 mcg
15%
Cholina, całkowita 12.80 mg
2%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.01 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.01 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.28 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.27 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.04 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Fitosterole 5.00 mg
Stigmasterol 3.00 mg
Kampesterol 0.00 mg
Beta-sitosterol 2.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg