🍏 Nutrionio
Листья кориандра

Листья кориандра - состав, польза и вред

сырые

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

1%

23 ккал

Калории

2%

2 г

Белки

1%

4 г

Углеводы

0%

1 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 92.21 г

4%

92.21

Калории 23.00 ккал

1%

23.00

Белки 2.13 г

2%

2.13

Жиры 0.52 г

0%

0.52

Зола 1.47 г

-

-

Углеводы 3.67 г

1%

3.67

Клетчатка 2.80 г

-

-

Сахара 0.87 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 67.00 мг

6%

67.00

Железо Fe 1.77 мг

17%

1.77

Магний Mg 26.00 мг

6%

26.00

Фосфор P 48.00 мг

6%

48.00

Калий K 521.00 мг

11%

521.00

Натрий Na 46.00 мг

3%

46.00

Цинк Zn 0.50 мг

4%

0.50

Медь Cu 0.23 мг

25%

0.23

Марганец Mn 0.43 мг

18%

0.43

Селен Se 0.90 мкг

1%

0.90

Витамины жирорастворимые

Витамин А 337.00 мкг

37%

337.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-каротин 3930.00 мкг

78%

3930.00

Альфа-каротин 36.00 мкг

0%

36.00

Бета-криптоксантин 202.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 865.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 2.50 мг

17%

2.50

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин K1 Филлохинон 310.00 мкг

258%

310.00

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 27.00 мг

30%

27.00

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

0.07

Витамин B2 Рибофлавин 0.16 мг

12%

0.16

Витамин B3 Ниацин 1.11 мг

6%

1.11

Витамин B4 Холин 12.80 мг

2%

12.80

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.57 мг

11%

0.57

Витамин B6 Пиридоксин 0.15 мг

11%

0.15

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 62.00 мкг

15%

62.00

Витамин B9 Фолаты DFE 62.00 мкг

15%

62.00

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

0.00

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 0.01 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.28 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.27 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжиры 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 5.00 мг

Стигмастерол 3.00 мг

Кампестерол 0.00 мг

Бета-ситостерол 2.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг