Gotowany krupnik atlantycki - skład, korzyści i szkody

Woda 59.76 g

2%

Kalorie 221.00 kcal

9%

Białka 18.20 g

24%

Tłuszcze 12.67 g

15%

Popiół 1.37 g

-

Węglowodany 7.54 g

2%

Błonnik 0.40 g

-

Wapń Ca 32.00 mg

3%

Żelazo Fe 0.86 mg

8%

Magnez Mg 42.00 mg

10%

Fosfor P 217.00 mg

31%

Potas K 340.00 mg

7%

Sód Na 348.00 mg

26%

Cynk Zn 0.52 mg

4%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.08 mg

3%

Selen Se 38.80 mcg

70%

Witamina A 23.00 mcg

2%

Retinol 23.00 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 4.30 mg

26%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.74 mg

14%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.26 mg

20%

Kwas foliowy 16.00 mcg

-

Foliany 18.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 45.00 mcg

11%

Witamina B12 Kobalamina 2.10 mcg

87%

Tryptofan 0.21 g

25%

Treonina 0.79 g

32%

Izoleucyna 0.85 g

42%

Leucyna 1.48 g

32%

Lizyna 1.57 g

38%

Metionina 0.53 g

29%

Cystyna 0.22 g

12%

Fenyloalanina 0.74 g

16%

Tyrozyna 0.62 g

14%

Walina 0.95 g

37%

Arginina 1.06 g

17%

Histydyna 0.53 g

25%

Alanina 1.07 g

16%

Kwas asparaginowy 1.79 g

14%

Kwas glutaminowy 2.98 g

21%

Glicyna 0.85 g

24%

Prolina 0.76 g

16%

Seryna 0.79 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.48 g

Kwas mirystynowy 0.09 g

Kwas palmitynowy 2.19 g

Kwas stearynowy 1.19 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 5.32 g

Kwas heksadecenowy 0.44 g

Kwas oktadecenowy 4.79 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.08 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.92 g

Kwas oktadekadienowy 2.38 g

Kwas oktadekatrienowy 0.16 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.09 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.11 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.08 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.09 g

Cholesterol 84.00 mg