Porzeczka surowa - skład, korzyści i szkody

Woda 82.96 g

4%

Kalorie 59.50 kcal

2%

Białka 1.40 g

1%

Tłuszcze 0.31 g

0%

Popiół 0.76 g

-

Węglowodany 14.59 g

4%

Błonnik 4.30 g

-

Cukry 7.37 g

-

Sacharoza 0.61 g

-

Glukoza 3.22 g

-

Fruktoza 3.53 g

-

Wapń Ca 44.00 mg

4%

Żelazo Fe 1.27 mg

12%

Magnez Mg 18.50 mg

4%

Fosfor P 51.50 mg

7%

Potas K 298.50 mg

6%

Sód Na 1.50 mg

0%

Cynk Zn 0.25 mg

2%

Miedź Cu 0.10 mg

10%

Mangan Mn 0.22 mg

9%

Selen Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 25.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 47.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.55 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 11.00 mcg

9%

Witamina C Kwas askorbinowy 111.00 mg

123%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 0.20 mg

1%

Witamina B4 Cholina 7.60 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.23 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 8.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 8.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg