Coacăze crude - compoziție, beneficii și rău

apa 82.96 g

4%

Calorii 59.50 kcal

2%

Proteine 1.40 g

1%

Grăsime 0.31 g

0%

Cenușă 0.76 g

-

Carbohidrați 14.59 g

4%

Fibre 4.30 g

-

Zaharuri 7.37 g

-

Zaharoză 0.61 g

-

Glucoza 3.22 g

-

Fructoza 3.53 g

-

Calciu Ca 44.00 mg

4%

Fier Fe 1.27 mg

12%

Magneziu Mg 18.50 mg

4%

Fosfor P 51.50 mg

7%

Potasiu K 298.50 mg

6%

Sodiu Na 1.50 mg

0%

Zinc Zn 0.25 mg

2%

Cupru Cu 0.10 mg

10%

Mangan Mn 0.22 mg

9%

Seleniu Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 25.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 47.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.55 mg

3%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 11.00 mcg

9%

Vitamina C Acid ascorbic 111.00 mg

123%

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg

3%

Vitamina B3 Niacină 0.20 mg

1%

Vitamina B4 Colină 7.60 mg

1%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.23 mg

4%

Vitamina B6 piridoxină 0.07 mg

5%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 8.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folat DFE 8.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Acizi grași saturați 0.03 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.04 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.13 g

Acid octadecadienoic 0.08 g

Acid octadecatrienoic 0.05 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg