Смородина сырая - состав, польза и вред

Вода 82.96 г

4%

Калории 59.50 ккал

2%

Белки 1.40 г

1%

Жиры 0.31 г

0%

Зола 0.76 г

-

Углеводы 14.59 г

4%

Клетчатка 4.30 г

-

Сахара 7.37 г

-

Сахароза 0.61 г

-

Глюкоза 3.22 г

-

Фруктоза 3.53 г

-

Кальций Ca 44.00 мг

4%

Железо Fe 1.27 мг

12%

Магний Mg 18.50 мг

4%

Фосфор P 51.50 мг

7%

Калий K 298.50 мг

6%

Натрий Na 1.50 мг

0%

Цинк Zn 0.25 мг

2%

Медь Cu 0.10 мг

10%

Марганец Mn 0.22 мг

9%

Селен Se 0.60 мкг

1%

Витамин А 7.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 25.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 47.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.55 мг

3%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 11.00 мкг

9%

Витамин C Аскорбиновая кислота 111.00 мг

123%

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.05 мг

3%

Витамин B3 Ниацин 0.20 мг

1%

Витамин B4 Холин 7.60 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.23 мг

4%

Витамин B6 Пиридоксин 0.07 мг

5%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 8.00 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 8.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.04 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.13 г

Октадекадиеновая кислота 0.08 г

Октадекатриеновая кислота 0.05 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг