Смородина - состав, польза и вред

Вода 61.17 г

3%

Калории 136.33 ккал

5%

Белки 2.08 г

2%

Жиры 0.28 г

0%

Зола 1.10 г

-

Углеводы 35.39 г

11%

Клетчатка 4.35 г

-

Сахара 34.83 г

-

Сахароза 0.31 г

-

Глюкоза 16.50 г

-

Фруктоза 18.02 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Кальций Ca 58.67 мг

5%

Железо Fe 1.47 мг

14%

Магний Mg 24.33 мг

6%

Фосфор P 67.33 мг

9%

Калий K 458.00 мг

9%

Натрий Na 15.33 мг

1%

Цинк Zn 0.29 мг

2%

Медь Cu 0.16 мг

18%

Марганец Mn 0.26 мг

11%

Селен Se 0.65 мкг

1%

Витамин А 6.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 34.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.50 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.50 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 23.50 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.40 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 7.15 мкг

5%

Витамин C Аскорбиновая кислота 75.57 мг

83%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.08 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 0.67 мг

4%

Витамин B4 Холин 9.10 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.23 мг

4%

Витамин B6 Пиридоксин 0.14 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 9.00 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 9.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.05 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.03 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.00 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.03 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.02 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.10 г

Октадекадиеновая кислота 0.07 г

Линолевая кислота Омега-6 0.04 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.01 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Трансжиры моноеновые 0.00 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.00 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг