Смородина европейская черная - состав, польза и вред

Вода 81.96 г

-

Калории 63.00 ккал

2%

Белок 1.40 г

1%

Жиры (липиды) 0.41 г

0%

Зола 0.86 г

-

Углеводы 15.38 г

4%

Кальций, Ca 55.00 мг

5%

Железо, Fe 1.54 мг

15%

Магний, Mg 24.00 мг

6%

Фосфор, Р 59.00 мг

8%

Калий, К 322.00 мг

6%

Натрий, Na 2.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.27 мг

2%

Медь, Cu 0.09 мг

9%

Марганец, Mn 0.26 мг

11%

Витамин А 12.00 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.00 мг

6%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 181.00 мг

201%

Тиамин 0.05 мг

4%

Рибофлавин 0.05 мг

3%

Ниацин 0.30 мг

1%

Пантотеновая кислота 0.40 мг

7%

Витамин В-6 0.07 мг

5%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.03 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.06 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.06 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.18 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.11 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.07 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг