Coacăze europene negre - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
2%
63 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteină
4%
15 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 81.96 g
-
Calorii 63.00 kcal
2%
Proteină 1.40 g
1%
Grăsimi (lipide) 0.41 g
0%
Frasin 0.86 g
-
Carbohidrați 15.38 g
4%
Minerale
Calciu, Ca 55.00 mg
5%
Fier, Fe 1.54 mg
15%
Magneziu, Mg 24.00 mg
6%
Fosfor, P 59.00 mg
8%
Potasiu, K 322.00 mg
6%
Sodiu, Na 2.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.27 mg
2%
Cupru, Cu 0.09 mg
9%
Mangan, Mn 0.26 mg
11%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 12.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.00 mg
6%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 181.00 mg
201%
Tiamina 0.05 mg
4%
Riboflavină 0.05 mg
3%
Niacina 0.30 mg
1%
Acid pantotenic 0.40 mg
7%
Vitamina B-6 0.07 mg
5%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.03 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.06 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.06 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.18 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.11 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.07 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg