Coacăze europene negre crude - compoziție, beneficii și rău

Apă 81.96 g

-

Calorii 63.00 kcal

2%

Proteină 1.40 g

1%

Grăsimi (lipide) 0.41 g

0%

Frasin 0.86 g

-

Carbohidrați 15.38 g

4%

Calciu, Ca 55.00 mg

5%

Fier, Fe 1.54 mg

15%

Magneziu, Mg 24.00 mg

6%

Fosfor, P 59.00 mg

8%

Potasiu, K 322.00 mg

6%

Sodiu, Na 2.00 mg

0%

Zinc, Zn 0.27 mg

2%

Cupru, Cu 0.09 mg

9%

Mangan, Mn 0.26 mg

11%

Vitamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.00 mg

6%

Vitamina C, acid ascorbic total 181.00 mg

201%

Tiamina 0.05 mg

4%

Riboflavină 0.05 mg

3%

Niacina 0.30 mg

1%

Acid pantotenic 0.40 mg

7%

Vitamina B-6 0.07 mg

5%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Acizi grași saturați (AGS) 0.03 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.06 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.06 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.18 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.11 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.07 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg