Surowe strąki podudzia - skład, korzyści i szkody

Woda 88.20 g

-

Kalorie 37.00 kcal

1%

Białko 2.10 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.20 g

0%

Popiół 0.97 g

-

Węglowodan 8.53 g

2%

Błonnik 3.20 g

-

Wapń, Ca 30.00 mg

3%

Żelazo, Fe 0.36 mg

3%

Magnez, Mg 45.00 mg

11%

Fosfor, P 50.00 mg

7%

Potas, K 461.00 mg

9%

Sód, Na 42.00 mg

3%

Cynk, Zn 0.45 mg

4%

Miedź, Cu 0.08 mg

9%

Mangan, Mn 0.26 mg

11%

Selen, Se 0.70 mcg

1%

Witamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 141.00 mg

156%

Tiamina 0.05 mg

4%

Ryboflawina 0.07 mg

5%

Niacyna 0.62 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.79 mg

15%

Witamina B-6 0.12 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 44.00 mcg

11%

Kwas foliowy, DFE 44.00 mcg

11%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.10 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g