🍏 Nutrionio
Jajko przepiórcze

Jajko przepiórcze - skład, korzyści i szkody

przepiórcze surowe

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

6%

158 kcal

Kalorie

17%

13 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

13%

11 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 74.35 g

3%

74.35

Kalorie 158.00 kcal

6%

158.00

Białka 13.05 g

17%

13.05

Tłuszcze 11.09 g

13%

11.09

Popiół 1.10 g

-

-

Węglowodany 0.41 g

0%

0.41

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.40 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 64.00 mg

6%

64.00

Żelazo Fe 3.65 mg

36%

3.65

Magnez Mg 13.00 mg

3%

13.00

Fosfor P 226.00 mg

32%

226.00

Potas K 132.00 mg

2%

132.00

Sód Na 141.00 mg

10%

141.00

Cynk Zn 1.47 mg

13%

1.47

Miedź Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan Mn 0.04 mg

1%

0.04

Selen Se 32.00 mcg

58%

32.00

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 156.00 mcg

17%

156.00

Retinol 155.00 mcg

17%

155.00

Beta-karoten 11.00 mcg

0%

11.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 10.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 369.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.08 mg

7%

1.08

Witamina D Kalcyferol 1.40 mcg

9%

1.40

Witamina D3 cholekalcyferol 1.40 mcg

8%

1.40

Witamina K1 filochinon 0.30 mcg

0%

0.30

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

0.13

Witamina B2 Ryboflawina 0.79 mg

60%

0.79

Witamina B3 Niacyna 0.15 mg

0%

0.15

Witamina B4 Cholina 263.40 mg

52%

263.40

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.76 mg

35%

1.76

Witamina B6 Pirydoksyna 0.15 mg

11%

0.15

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 66.00 mcg

16%

66.00

Witamina B9 Foliany DFE 66.00 mcg

16%

66.00

Witamina B12 Kobalamina 1.58 mcg

65%

1.58

Aminokwasy

Tryptofan 0.21 g

26%

0.21

Treonina 0.64 g

26%

0.64

Izoleucyna 0.82 g

40%

0.82

Leucyna 1.15 g

24%

1.15

Lizyna 0.88 g

21%

0.88

Metionina 0.42 g

23%

0.42

Cystyna 0.31 g

17%

0.31

Fenyloalanina 0.74 g

16%

0.74

Tyrozyna 0.54 g

12%

0.54

Walina 0.94 g

37%

0.94

Arginina 0.84 g

13%

0.84

Histydyna 0.32 g

15%

0.32

Alanina 0.76 g

11%

0.76

Kwas asparaginowy 1.29 g

10%

1.29

Kwas glutaminowy 1.66 g

12%

1.66

Glicyna 0.43 g

12%

0.43

Prolina 0.52 g

11%

0.52

Seryna 0.99 g

11%

0.99

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.56 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.05 g

Kwas palmitynowy 2.67 g

Kwas stearynowy 0.84 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.32 g

Kwas heksadecenowy 0.47 g

Kwas oktadecenowy 3.85 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.32 g

Kwas oktadekadienowy 0.94 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.12 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Sterole

Cholesterol 844.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg