Surowe jajko przepiórcze - skład, korzyści i szkody

Woda 74.35 g

3%

Kalorie 158.00 kcal

6%

Białka 13.05 g

17%

Tłuszcze 11.09 g

13%

Popiół 1.10 g

-

Węglowodany 0.41 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.40 g

-

Wapń Ca 64.00 mg

6%

Żelazo Fe 3.65 mg

36%

Magnez Mg 13.00 mg

3%

Fosfor P 226.00 mg

32%

Potas K 132.00 mg

2%

Sód Na 141.00 mg

10%

Cynk Zn 1.47 mg

13%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.04 mg

1%

Selen Se 32.00 mcg

58%

Witamina A 156.00 mcg

17%

Retinol 155.00 mcg

17%

Beta-karoten 11.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 10.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 369.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.08 mg

7%

Witamina D Kalcyferol 1.40 mcg

9%

Witamina D3 cholekalcyferol 1.40 mcg

8%

Witamina K1 filochinon 0.30 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

Witamina B2 Ryboflawina 0.79 mg

60%

Witamina B3 Niacyna 0.15 mg

0%

Witamina B4 Cholina 263.40 mg

52%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.76 mg

35%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 66.00 mcg

16%

Witamina B9 Foliany DFE 66.00 mcg

16%

Witamina B12 Kobalamina 1.58 mcg

65%

Tryptofan 0.21 g

26%

Treonina 0.64 g

26%

Izoleucyna 0.82 g

40%

Leucyna 1.15 g

24%

Lizyna 0.88 g

21%

Metionina 0.42 g

23%

Cystyna 0.31 g

17%

Fenyloalanina 0.74 g

16%

Tyrozyna 0.54 g

12%

Walina 0.94 g

37%

Arginina 0.84 g

13%

Histydyna 0.32 g

15%

Alanina 0.76 g

11%

Kwas asparaginowy 1.29 g

10%

Kwas glutaminowy 1.66 g

12%

Glicyna 0.43 g

12%

Prolina 0.52 g

11%

Seryna 0.99 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.56 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.05 g

Kwas palmitynowy 2.67 g

Kwas stearynowy 0.84 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.32 g

Kwas heksadecenowy 0.47 g

Kwas oktadecenowy 3.85 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.32 g

Kwas oktadekadienowy 0.94 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.12 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 844.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg