🍏 Nutrionio
Ou prepeliță

Ou prepeliță - compoziție, beneficii și rău

prepeliță crud

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

6%

158 kcal

Calorii

17%

13 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

13%

11 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 74.35 g

3%

74.35

Calorii 158.00 kcal

6%

158.00

Proteine 13.05 g

17%

13.05

Grăsime 11.09 g

13%

11.09

Cenușă 1.10 g

-

-

Carbohidrați 0.41 g

0%

0.41

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.40 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 64.00 mg

6%

64.00

Fier Fe 3.65 mg

36%

3.65

Magneziu Mg 13.00 mg

3%

13.00

Fosfor P 226.00 mg

32%

226.00

Potasiu K 132.00 mg

2%

132.00

Sodiu Na 141.00 mg

10%

141.00

Zinc Zn 1.47 mg

13%

1.47

Cupru Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan Mn 0.04 mg

1%

0.04

Seleniu Se 32.00 mcg

58%

32.00

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 156.00 mcg

17%

156.00

Retinol 155.00 mcg

17%

155.00

Beta-caroten 11.00 mcg

0%

11.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 10.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 369.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.08 mg

7%

1.08

Vitamina D Calciferol 1.40 mcg

9%

1.40

Vitamina D3 Colecalciferol 1.40 mcg

8%

1.40

Vitamina K1 Filochinonă 0.30 mcg

0%

0.30

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B2 Riboflavină 0.79 mg

60%

0.79

Vitamina B3 Niacină 0.15 mg

0%

0.15

Vitamina B4 Colină 263.40 mg

52%

263.40

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.76 mg

35%

1.76

Vitamina B6 piridoxină 0.15 mg

11%

0.15

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 66.00 mcg

16%

66.00

Vitamina B9 Folat DFE 66.00 mcg

16%

66.00

Vitamina B12 Cobalamina 1.58 mcg

65%

1.58

Aminoacizi

Triptofan 0.21 g

26%

0.21

Treonină 0.64 g

26%

0.64

Izoleucină 0.82 g

40%

0.82

Leucina 1.15 g

24%

1.15

Lizina 0.88 g

21%

0.88

Metionina 0.42 g

23%

0.42

Cistina 0.31 g

17%

0.31

Fenilalanina 0.74 g

16%

0.74

Tirozină 0.54 g

12%

0.54

Valină 0.94 g

37%

0.94

Arginina 0.84 g

13%

0.84

Histidina 0.32 g

15%

0.32

Alanina 0.76 g

11%

0.76

Acid aspartic 1.29 g

10%

1.29

Acid glutamic 1.66 g

12%

1.66

Glicina 0.43 g

12%

0.43

Prolina 0.52 g

11%

0.52

Serina 0.99 g

11%

0.99

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 3.56 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.05 g

Acid palmitic 2.67 g

Acid stearic 0.84 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 4.32 g

Acid hexadecenoic 0.47 g

Acid octadecenoic 3.85 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.32 g

Acid octadecadienoic 0.94 g

Acid octadecatrienoic 0.04 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.12 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 844.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg