Surowy plamiak - skład, korzyści i szkody

Woda 83.38 g

4%

Kalorie 74.00 kcal

3%

Białka 16.32 g

21%

Tłuszcze 0.45 g

0%

Popiół 1.28 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 11.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.17 mg

1%

Magnez Mg 21.00 mg

5%

Fosfor P 227.00 mg

32%

Potas K 286.00 mg

6%

Sód Na 213.00 mg

16%

Cynk Zn 0.32 mg

2%

Miedź Cu 0.02 mg

2%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 25.90 mcg

47%

Witamina A 17.00 mcg

1%

Retinol 17.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.45 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.50 mcg

3%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.50 mcg

3%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 3.36 mg

21%

Witamina B4 Cholina 65.00 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.40 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 12.00 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 12.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 1.83 mcg

76%

Tryptofan 0.21 g

26%

Treonina 0.83 g

34%

Izoleucyna 0.87 g

43%

Leucyna 1.54 g

33%

Lizyna 1.74 g

42%

Metionina 0.56 g

31%

Cystyna 0.20 g

11%

Fenyloalanina 0.74 g

16%

Tyrozyna 0.64 g

14%

Walina 0.97 g

38%

Arginina 1.13 g

18%

Histydyna 0.56 g

26%

Alanina 1.14 g

17%

Kwas asparaginowy 1.94 g

15%

Kwas glutaminowy 2.82 g

20%

Glicyna 0.91 g

25%

Prolina 0.67 g

14%

Seryna 0.77 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.06 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.00 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas linolowy Omega-6 0.01 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.00 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.01 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.04 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.09 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 54.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg