Plamiak - skład, korzyści i szkody

Woda 78.17 g

3%

Kalorie 93.33 kcal

4%

Białka 20.51 g

27%

Tłuszcze 0.65 g

0%

Popiół 1.49 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 24.67 mg

2%

Żelazo Fe 0.59 mg

5%

Magnez Mg 33.67 mg

8%

Fosfor P 252.00 mg

36%

Potas K 350.67 mg

7%

Sód Na 412.33 mg

31%

Cynk Zn 0.41 mg

3%

Miedź Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 33.50 mcg

60%

Witamina A 20.67 mcg

2%

Retinol 20.67 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.52 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.63 mcg

4%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.63 mcg

3%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 4.19 mg

26%

Witamina B4 Cholina 78.97 mg

15%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.36 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.34 mg

25%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 13.33 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 13.33 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 1.85 mcg

77%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.98 g

40%

Izoleucyna 1.03 g

51%

Leucyna 1.82 g

39%

Lizyna 2.06 g

50%

Metionina 0.66 g

36%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 0.88 g

19%

Tyrozyna 0.76 g

17%

Walina 1.16 g

46%

Arginina 1.34 g

21%

Histydyna 0.66 g

31%

Alanina 1.36 g

20%

Kwas asparaginowy 2.30 g

18%

Kwas glutaminowy 3.35 g

24%

Glicyna 1.08 g

30%

Prolina 0.79 g

17%

Seryna 0.91 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.09 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.00 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.06 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.23 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas linolowy Omega-6 0.01 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.00 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.02 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.06 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.12 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 65.67 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg