Plamiak wędzony - skład, korzyści i szkody

Woda 71.48 g

3%

Kalorie 116.00 kcal

5%

Białka 25.23 g

33%

Tłuszcze 0.96 g

1%

Popiół 1.62 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 49.00 mg

4%

Żelazo Fe 1.40 mg

13%

Magnez Mg 54.00 mg

13%

Fosfor P 251.00 mg

35%

Potas K 415.00 mg

8%

Sód Na 763.00 mg

58%

Cynk Zn 0.50 mg

4%

Miedź Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Selen Se 42.90 mcg

78%

Witamina A 24.00 mcg

2%

Retinol 24.00 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.55 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.80 mcg

5%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.80 mcg

4%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 5.07 mg

31%

Witamina B4 Cholina 92.30 mg

18%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.17 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.40 mg

30%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 15.00 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 15.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 1.60 mcg

66%

Tryptofan 0.28 g

35%

Treonina 1.11 g

46%

Izoleucyna 1.16 g

58%

Leucyna 2.05 g

44%

Lizyna 2.32 g

56%

Metionina 0.75 g

41%

Cystyna 0.27 g

15%

Fenyloalanina 0.99 g

22%

Tyrozyna 0.85 g

19%

Walina 1.30 g

52%

Arginina 1.51 g

24%

Histydyna 0.74 g

35%

Alanina 1.53 g

23%

Kwas asparaginowy 2.58 g

21%

Kwas glutaminowy 3.77 g

27%

Glicyna 1.21 g

34%

Prolina 0.89 g

19%

Seryna 1.03 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.12 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 0.09 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.32 g

Kwas oktadekadienowy 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.03 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.08 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.17 g

Cholesterol 77.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg