Nutrionio
Пикша копченая

Пикша копченая - состав, польза и вред

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

5%

116 ккал

Калории

33%

25 г

Белок

0%

0 г

Углеводы

1%

1 г

Жиры (липиды)

Основные нутриенты

Вода 71.48 г

-

-

Калории 116.00 ккал

5%

116.00

Белок 25.23 г

33%

25.23

Жиры (липиды) 0.96 г

1%

0.96

Зола 1.62 г

-

-

Углеводы 0.00 г

0%

0.00

Клетчатка 0.00 г

-

-

Сахара 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций, Ca 49.00 мг

4%

49.00

Железо, Fe 1.40 мг

13%

1.40

Магний, Mg 54.00 мг

13%

54.00

Фосфор, Р 251.00 мг

35%

251.00

Калий, К 415.00 мг

8%

415.00

Натрий, Na 763.00 мг

58%

763.00

Цинк, Zn 0.50 мг

4%

0.50

Медь, Cu 0.04 мг

4%

0.04

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

0.03

Селен, Se 42.90 мкг

78%

42.90

Витамины жирорастворимые

Витамин А 24.00 мкг

2%

24.00

Ретинол 24.00 мкг

2%

24.00

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

0.00

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

0.00

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.55 мг

3%

0.55

Витамин D (D2 + D3) 0.80 мкг

5%

0.80

Витамин D3 (холекальциферол) 0.80 мкг

4%

0.80

Витамин К (филлохинон) 0.10 мкг

0%

0.10

Витамины водорастворимые

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Тиамин 0.05 мг

3%

0.05

Рибофлавин 0.05 мг

3%

0.05

Ниацин 5.07 мг

31%

5.07

Пантотеновая кислота 0.17 мг

3%

0.17

Витамин В-6 0.40 мг

30%

0.40

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты, еда 15.00 мкг

3%

15.00

Фолаты, ПЭФ 15.00 мкг

3%

15.00

Холин, всего 92.30 мг

18%

92.30

Витамин B-12 1.60 мкг

66%

1.60

Аминокислоты

Триптофан 0.28 г

35%

0.28

Треонин 1.11 г

46%

1.11

Изолейцин 1.16 г

58%

1.16

Лейцин 2.05 г

44%

2.05

Лизин 2.32 г

56%

2.32

Метионин 0.75 г

41%

0.75

Цистин 0.27 г

15%

0.27

Фенилаланин 0.99 г

22%

0.99

Тирозин 0.85 г

19%

0.85

Валин 1.30 г

52%

1.30

Аргинин 1.51 г

24%

1.51

Гистидин 0.74 г

35%

0.74

Аланин 1.53 г

23%

1.53

Аспарагиновая кислота 2.58 г

21%

2.58

Глютаминовая кислота 3.77 г

27%

3.77

Глицин 1.21 г

34%

1.21

Пролин 0.89 г

19%

0.89

Серин 1.03 г

12%

1.03

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.17 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.12 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.04 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.16 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.02 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.09 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.03 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.32 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.01 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.03 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.08 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.17 г

Стерины, стеролы

Холестерин 77.00 мг

Другое

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг