Podwójny hamburger - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
10%
252 kcal
Kalorie
18%
14 g
Białko
4%
14 g
Węglowodan
18%
16 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 55.29 g
-
Kalorie 252.00 kcal
10%
Białko 13.94 g
18%
Tłuszcz (lipid) 15.66 g
18%
Popiół 1.37 g
-
Węglowodan 13.74 g
4%
Błonnik 1.40 g
-
Cukry 3.52 g
-
Sacharoza 1.45 g
-
Glukoza (dekstroza) 0.00 g
-
Fruktoza 1.43 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.57 g
-
Galaktoza 0.07 g
-
Skrobia 10.30 g
-
Minerały
Wapń, Ca 35.00 mg
3%
Żelazo, Fe 2.80 mg
27%
Magnez, Mg 18.00 mg
4%
Fosfor, P 111.00 mg
15%
Potas, K 192.00 mg
4%
Sód, Na 289.00 mg
22%
Cynk, Zn 3.00 mg
27%
Miedź, Cu 0.12 mg
13%
Mangan, Mn 0.20 mg
8%
Selen, Se 20.10 mcg
36%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 6.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 62.00 mcg
1%
Karoten, alfa 6.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 2.00 mcg
-
Likopen 806.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 31.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.67 mg
4%
Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 14.10 mcg
11%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.20 mg
0%
Tiamina 0.19 mg
16%
Ryboflawina 0.19 mg
14%
Niacyna 3.23 mg
20%
Kwas pantotenowy 0.19 mg
3%
Witamina B-6 0.11 mg
8%
Kwas foliowy 22.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 23.00 mcg
5%
Kwas foliowy, DFE 60.00 mcg
15%
Cholina, całkowita 42.30 mg
8%
Witamina B-12 1.37 mcg
57%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 5.77 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.01 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.01 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.01 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.06 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.37 g
Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.06 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.25 g
Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.15 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.80 g
Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.03 g
Kwas behenowy, NKT 22:0 0.02 g
Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 6.12 g
Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.10 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.46 g
JNKT 16:1 c 0.43 g
Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.10 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.44 g
JNKT 18:1 c 5.13 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 3.02 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.66 g
WNKT 18:2 n-6 c,c 2.61 g
WNKT 18:2 i 0.06 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.32 g
Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.32 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
WNKT 20:2 n-6 c,c 0.01 g
WNKT 20:3 0.01 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.03 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.40 g
Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.35 g
KTT 16:1 t 0.03 g
KTT 18:1 t 0.32 g
Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.06 g
Sterole
Cholesterol 46.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg