Surowa juta potherb (molokhia) - skład, korzyści i szkody

Woda 87.72 g

-

Kalorie 34.00 kcal

1%

Białko 4.65 g

6%

Tłuszcz (lipid) 0.25 g

0%

Popiół 1.58 g

-

Węglowodan 5.80 g

1%

Wapń, Ca 208.00 mg

20%

Żelazo, Fe 4.76 mg

47%

Magnez, Mg 64.00 mg

16%

Fosfor, P 83.00 mg

11%

Potas, K 559.00 mg

11%

Sód, Na 8.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.79 mg

7%

Miedź, Cu 0.26 mg

28%

Mangan, Mn 0.12 mg

5%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 278.00 mcg

30%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 37.00 mg

41%

Tiamina 0.13 mg

11%

Ryboflawina 0.55 mg

42%

Niacyna 1.26 mg

7%

Kwas pantotenowy 0.07 mg

1%

Witamina B-6 0.60 mg

46%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 123.00 mcg

30%

Kwas foliowy, DFE 123.00 mcg

30%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.16 g

6%

Izoleucyna 0.22 g

11%

Leucyna 0.39 g

8%

Lizyna 0.22 g

5%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.04 g

2%

Fenyloalanina 0.21 g

4%

Tyrozyna 0.15 g

3%

Walina 0.25 g

9%

Arginina 0.25 g

4%

Histydyna 0.11 g

5%

Alanina 0.26 g

3%

Kwas asparaginowy 0.57 g

4%

Kwas glutaminowy 0.49 g

3%

Glicyna 0.21 g

6%

Prolina 0.25 g

5%

Seryna 0.18 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.04 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.12 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.12 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg