Surowa juta potherb (molokhia) - skład, korzyści i szkody

Woda 87.72 g

4%

Kalorie 34.00 kcal

1%

Białka 4.65 g

6%

Tłuszcze 0.25 g

0%

Popiół 1.58 g

-

Węglowodany 5.80 g

1%

Wapń Ca 208.00 mg

20%

Żelazo Fe 4.76 mg

47%

Magnez Mg 64.00 mg

16%

Fosfor P 83.00 mg

11%

Potas K 559.00 mg

11%

Sód Na 8.00 mg

0%

Cynk Zn 0.79 mg

7%

Miedź Cu 0.26 mg

28%

Mangan Mn 0.12 mg

5%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 278.00 mcg

30%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 37.00 mg

41%

Witamina B1 Tiamina 0.13 mg

11%

Witamina B2 Ryboflawina 0.55 mg

42%

Witamina B3 Niacyna 1.26 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.07 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.60 mg

46%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 123.00 mcg

30%

Witamina B9 Foliany DFE 123.00 mcg

30%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.16 g

6%

Izoleucyna 0.22 g

11%

Leucyna 0.39 g

8%

Lizyna 0.22 g

5%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.04 g

2%

Fenyloalanina 0.21 g

4%

Tyrozyna 0.15 g

3%

Walina 0.25 g

9%

Arginina 0.25 g

4%

Histydyna 0.11 g

5%

Alanina 0.26 g

3%

Kwas asparaginowy 0.57 g

4%

Kwas glutaminowy 0.49 g

3%

Glicyna 0.21 g

6%

Prolina 0.25 g

5%

Seryna 0.18 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas oktadekadienowy 0.12 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg