Juta potherb (molokhia) - skład, korzyści i szkody

Woda 87.34 g

4%

Kalorie 36.00 kcal

1%

Białka 4.00 g

5%

Tłuszcze 0.22 g

0%

Popiół 1.65 g

-

Węglowodany 6.79 g

2%

Błonnik 2.00 g

-

Cukry 1.00 g

-

Wapń Ca 210.00 mg

21%

Żelazo Fe 3.68 mg

36%

Magnez Mg 62.67 mg

15%

Fosfor P 75.67 mg

10%

Potas K 553.00 mg

11%

Sód Na 88.67 mg

6%

Cynk Zn 0.79 mg

7%

Miedź Cu 0.26 mg

28%

Mangan Mn 0.12 mg

5%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 265.33 mcg

29%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 3111.00 mcg

62%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1747.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.39 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 108.00 mcg

90%

Witamina C Kwas askorbinowy 34.33 mg

38%

Witamina B1 Tiamina 0.11 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.31 mg

23%

Witamina B3 Niacyna 1.01 mg

6%

Witamina B4 Cholina 12.80 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.07 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.58 mg

44%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 110.33 mcg

27%

Witamina B9 Foliany DFE 110.33 mcg

27%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.14 g

5%

Izoleucyna 0.19 g

9%

Leucyna 0.33 g

7%

Lizyna 0.19 g

4%

Metionina 0.06 g

3%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.18 g

4%

Tyrozyna 0.13 g

2%

Walina 0.21 g

8%

Arginina 0.21 g

3%

Histydyna 0.09 g

4%

Alanina 0.22 g

3%

Kwas asparaginowy 0.49 g

3%

Kwas glutaminowy 0.42 g

3%

Glicyna 0.18 g

5%

Prolina 0.21 g

4%

Seryna 0.16 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas oktadekadienowy 0.10 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg