Juta potherb (molokhia) - skład, korzyści i szkody

Woda 87.34 g

-

Kalorie 36.00 kcal

1%

Białko 4.00 g

5%

Tłuszcz (lipid) 0.22 g

0%

Popiół 1.65 g

-

Węglowodan 6.79 g

2%

Błonnik 2.00 g

-

Cukry 1.00 g

-

Wapń, Ca 210.00 mg

21%

Żelazo, Fe 3.68 mg

36%

Magnez, Mg 62.67 mg

15%

Fosfor, P 75.67 mg

10%

Potas, K 553.00 mg

11%

Sód, Na 88.67 mg

6%

Cynk, Zn 0.79 mg

7%

Miedź, Cu 0.26 mg

28%

Mangan, Mn 0.12 mg

5%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 265.33 mcg

29%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 3111.00 mcg

62%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 1747.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.39 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 108.00 mcg

90%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 34.33 mg

38%

Tiamina 0.11 mg

8%

Ryboflawina 0.31 mg

23%

Niacyna 1.01 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.07 mg

1%

Witamina B-6 0.58 mg

44%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 110.33 mcg

27%

Kwas foliowy, DFE 110.33 mcg

27%

Cholina, całkowita 12.80 mg

2%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.14 g

5%

Izoleucyna 0.19 g

9%

Leucyna 0.33 g

7%

Lizyna 0.19 g

4%

Metionina 0.06 g

3%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.18 g

4%

Tyrozyna 0.13 g

2%

Walina 0.21 g

8%

Arginina 0.21 g

3%

Histydyna 0.09 g

4%

Alanina 0.22 g

3%

Kwas asparaginowy 0.49 g

3%

Kwas glutaminowy 0.42 g

3%

Glicyna 0.18 g

5%

Prolina 0.21 g

4%

Seryna 0.16 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.10 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.10 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg