Iarbă de iută (molokhia) raw - compoziție, beneficii și rău

apa 87.72 g

4%

Calorii 34.00 kcal

1%

Proteine 4.65 g

6%

Grăsime 0.25 g

0%

Cenușă 1.58 g

-

Carbohidrați 5.80 g

1%

Calciu Ca 208.00 mg

20%

Fier Fe 4.76 mg

47%

Magneziu Mg 64.00 mg

16%

Fosfor P 83.00 mg

11%

Potasiu K 559.00 mg

11%

Sodiu Na 8.00 mg

0%

Zinc Zn 0.79 mg

7%

Cupru Cu 0.26 mg

28%

Mangan Mn 0.12 mg

5%

Seleniu Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 278.00 mcg

30%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 37.00 mg

41%

Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg

11%

Vitamina B2 Riboflavină 0.55 mg

42%

Vitamina B3 Niacină 1.26 mg

7%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.07 mg

1%

Vitamina B6 piridoxină 0.60 mg

46%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 123.00 mcg

30%

Vitamina B9 Folat DFE 123.00 mcg

30%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

3%

Treonină 0.16 g

6%

Izoleucină 0.22 g

11%

Leucina 0.39 g

8%

Lizina 0.22 g

5%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.21 g

4%

Tirozină 0.15 g

3%

Valină 0.25 g

9%

Arginina 0.25 g

4%

Histidina 0.11 g

5%

Alanina 0.26 g

3%

Acid aspartic 0.57 g

4%

Acid glutamic 0.49 g

3%

Glicina 0.21 g

6%

Prolina 0.25 g

5%

Serina 0.18 g

2%

Acizi grași saturați 0.04 g

Acid palmitic 0.03 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.02 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 0.12 g

Acid octadecadienoic 0.12 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg