Iarbă de iută (molokhia) raw - compoziție, beneficii și rău

Apă 87.72 g

-

Calorii 34.00 kcal

1%

Proteină 4.65 g

6%

Grăsimi (lipide) 0.25 g

0%

Frasin 1.58 g

-

Carbohidrați 5.80 g

1%

Calciu, Ca 208.00 mg

20%

Fier, Fe 4.76 mg

47%

Magneziu, Mg 64.00 mg

16%

Fosfor, P 83.00 mg

11%

Potasiu, K 559.00 mg

11%

Sodiu, Na 8.00 mg

0%

Zinc, Zn 0.79 mg

7%

Cupru, Cu 0.26 mg

28%

Mangan, Mn 0.12 mg

5%

Seleniu, Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 278.00 mcg

30%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 37.00 mg

41%

Tiamina 0.13 mg

11%

Riboflavină 0.55 mg

42%

Niacina 1.26 mg

7%

Acid pantotenic 0.07 mg

1%

Vitamina B-6 0.60 mg

46%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 123.00 mcg

30%

Folat, DFE 123.00 mcg

30%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.16 g

6%

Isoleucina 0.22 g

11%

Leucina 0.39 g

8%

Lizina 0.22 g

5%

Metionină 0.07 g

3%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanină 0.21 g

4%

Tirozină 0.15 g

3%

Valină 0.25 g

9%

Arginina 0.25 g

4%

Histidină 0.11 g

5%

Alanina 0.26 g

3%

Acid aspartic 0.57 g

4%

Acid glutamic 0.49 g

3%

Glicina 0.21 g

6%

Proline 0.25 g

5%

Serina 0.18 g

2%

Acizi grași saturați (AGS) 0.04 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.03 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.02 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.12 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.12 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg