Ugotowany piżmak - skład, korzyści i szkody

Woda 55.58 g

-

Kalorie 234.00 kcal

10%

Białko 30.09 g

40%

Tłuszcz (lipid) 11.74 g

13%

Popiół 1.71 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 36.00 mg

3%

Żelazo, Fe 7.10 mg

71%

Magnez, Mg 26.00 mg

6%

Fosfor, P 271.00 mg

38%

Potas, K 320.00 mg

6%

Sód, Na 95.00 mg

7%

Cynk, Zn 2.27 mg

20%

Miedź, Cu 0.19 mg

21%

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

Selen, Se 14.80 mcg

26%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 7.00 mg

7%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.71 mg

54%

Niacyna 7.19 mg

44%

Kwas pantotenowy 0.93 mg

18%

Witamina B-6 0.47 mg

36%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 11.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 11.00 mcg

2%

Witamina B-12 8.30 mcg

345%

Treonina 1.24 g

51%

Izoleucyna 1.15 g

57%

Leucyna 2.37 g

51%

Lizyna 2.36 g

57%

Metionina 0.50 g

27%

Fenyloalanina 1.24 g

28%

Tyrozyna 0.82 g

18%

Walina 1.34 g

53%

Arginina 1.44 g

23%

Histydyna 0.90 g

42%

Alanina 1.59 g

24%

Kwas asparaginowy 2.60 g

21%

Kwas glutaminowy 3.83 g

28%

Glicyna 1.47 g

41%

Prolina 1.20 g

26%

Seryna 1.08 g

12%

Cholesterol 121.00 mg