Pieczony piżmak - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
10%
234 kcal
Kalorie
40%
30 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
13%
12 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 55.58 g
-
Kalorie 234.00 kcal
10%
Białko 30.09 g
40%
Tłuszcz (lipid) 11.74 g
13%
Popiół 1.71 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 36.00 mg
3%
Żelazo, Fe 7.10 mg
71%
Magnez, Mg 26.00 mg
6%
Fosfor, P 271.00 mg
38%
Potas, K 320.00 mg
6%
Sód, Na 95.00 mg
7%
Cynk, Zn 2.27 mg
20%
Miedź, Cu 0.19 mg
21%
Mangan, Mn 0.03 mg
1%
Selen, Se 14.80 mcg
26%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 7.00 mg
7%
Tiamina 0.08 mg
6%
Ryboflawina 0.71 mg
54%
Niacyna 7.19 mg
44%
Kwas pantotenowy 0.93 mg
18%
Witamina B-6 0.47 mg
36%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 11.00 mcg
2%
Kwas foliowy, DFE 11.00 mcg
2%
Witamina B-12 8.30 mcg
345%
Aminokwasy
Treonina 1.24 g
51%
Izoleucyna 1.15 g
57%
Leucyna 2.37 g
51%
Lizyna 2.36 g
57%
Metionina 0.50 g
27%
Fenyloalanina 1.24 g
28%
Tyrozyna 0.82 g
18%
Walina 1.34 g
53%
Arginina 1.44 g
23%
Histydyna 0.90 g
42%
Alanina 1.59 g
24%
Kwas asparaginowy 2.60 g
21%
Kwas glutaminowy 3.83 g
28%
Glicyna 1.47 g
41%
Prolina 1.20 g
26%
Seryna 1.08 g
12%
Sterole
Cholesterol 121.00 mg