Mielona gałka muszkatołowa - skład, korzyści i szkody

Woda 6.23 g

-

Kalorie 525.00 kcal

22%

Białko 5.84 g

7%

Tłuszcz (lipid) 36.31 g

43%

Popiół 2.34 g

-

Węglowodan 49.29 g

15%

Błonnik 20.80 g

-

Cukry 2.99 g

-

Wapń, Ca 184.00 mg

18%

Żelazo, Fe 3.04 mg

30%

Magnez, Mg 183.00 mg

45%

Fosfor, P 213.00 mg

30%

Potas, K 350.00 mg

7%

Sód, Na 16.00 mg

1%

Cynk, Zn 2.15 mg

19%

Miedź, Cu 1.03 mg

114%

Mangan, Mn 2.90 mg

126%

Selen, Se 1.60 mcg

2%

Witamina A 5.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 28.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 66.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.00 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 3.00 mg

3%

Tiamina 0.35 mg

28%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 1.30 mg

8%

Witamina B-6 0.16 mg

12%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 76.00 mcg

19%

Kwas foliowy, DFE 76.00 mcg

19%

Cholina, całkowita 8.80 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 25.94 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.37 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 22.83 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.26 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.17 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.22 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 1.40 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.59 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.35 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.35 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 62.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg