Żeberka schabowe wieprzowe (z kością, kotlety lub pieczeń) - skład, korzyści i szkody

Woda 67.83 g

-

Kalorie 186.00 kcal

8%

Białko 20.28 g

27%

Tłuszcz (lipid) 11.04 g

13%

Popiół 0.95 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 25.00 mg

2%

Żelazo, Fe 0.59 mg

5%

Magnez, Mg 23.00 mg

5%

Fosfor, P 203.00 mg

28%

Potas, K 337.00 mg

7%

Sód, Na 56.00 mg

4%

Cynk, Zn 1.85 mg

16%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 35.50 mcg

64%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.12 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.70 mcg

4%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.70 mcg

4%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.46 mg

38%

Ryboflawina 0.18 mg

13%

Niacyna 6.33 mg

39%

Kwas pantotenowy 0.69 mg

13%

Witamina B-6 0.68 mg

52%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 0.00 mcg

0%

Kwas foliowy, DFE 0.00 mcg

0%

Cholina, całkowita 54.80 mg

10%

Witamina B-12 0.54 mcg

22%

Betaina 3.00 mg

-

Tryptofan 0.21 g

26%

Treonina 0.91 g

37%

Izoleucyna 1.00 g

49%

Leucyna 1.73 g

37%

Lizyna 1.88 g

45%

Metionina 0.56 g

31%

Cystyna 0.23 g

13%

Fenyloalanina 0.85 g

19%

Tyrozyna 0.77 g

17%

Walina 1.06 g

42%

Arginina 1.35 g

22%

Histydyna 0.88 g

41%

Alanina 1.19 g

18%

Kwas asparaginowy 1.98 g

16%

Kwas glutaminowy 3.24 g

23%

Glicyna 0.91 g

26%

Prolina 0.82 g

18%

Seryna 0.88 g

10%

Hydroksyprolina 0.05 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.37 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.08 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.45 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.79 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.01 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.76 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.14 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.57 g

JNKT 18:1 c 2.52 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.04 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.96 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.88 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 0.86 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.03 g

WNKT 20:3 0.01 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.04 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.07 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.04 g

KTT 18:1 t 0.04 g

KTT 18:2 t, t 0.03 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

Cholesterol 58.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg