Rostbef wieprzowy surowy (kotlety) - skład, korzyści i szkody

Woda 70.38 g

3%

Kalorie 155.00 kcal

6%

Białka 21.55 g

28%

Tłuszcze 6.94 g

8%

Popiół 0.97 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 7.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.50 mg

5%

Magnez Mg 26.00 mg

6%

Fosfor P 226.00 mg

32%

Potas K 373.00 mg

7%

Sód Na 48.00 mg

3%

Cynk Zn 1.55 mg

14%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 33.10 mcg

60%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 1.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.13 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.40 mcg

2%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.40 mcg

2%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.67 mg

55%

Witamina B2 Ryboflawina 0.19 mg

14%

Witamina B3 Niacyna 7.99 mg

49%

Witamina B4 Cholina 57.80 mg

11%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.73 mg

14%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.73 mg

55%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 0.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 0.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.53 mcg

22%

Betaina 3.10 mg

-

Tryptofan 0.23 g

28%

Treonina 0.97 g

40%

Izoleucyna 1.06 g

53%

Leucyna 1.84 g

39%

Lizyna 2.00 g

48%

Metionina 0.59 g

32%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 0.91 g

20%

Tyrozyna 0.82 g

18%

Walina 1.13 g

45%

Arginina 1.43 g

23%

Histydyna 0.93 g

44%

Alanina 1.27 g

19%

Kwas asparaginowy 2.11 g

17%

Kwas glutaminowy 3.44 g

25%

Glicyna 0.97 g

27%

Prolina 0.87 g

19%

Seryna 0.93 g

11%

Hydroksyprolina 0.06 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.45 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.09 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 1.52 g

Kwas margarynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.81 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.99 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.17 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 2.77 g

Kwas oleinowy Omega-9 2.73 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.88 g

Kwas oktadekadienowy 0.76 g

Kwas linolowy Omega-6 0.74 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.03 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.03 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.05 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.06 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas elaidynowy 0.04 g

Kwas linolelaidynowy 0.02 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Cholesterol 67.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg