Placki ziemniaczane - skład, korzyści i szkody

Woda 47.77 g

2%

Kalorie 268.00 kcal

11%

Białka 6.08 g

8%

Tłuszcze 14.76 g

17%

Popiół 3.59 g

-

Węglowodany 27.81 g

8%

Błonnik 3.30 g

-

Cukry 1.79 g

-

Sacharoza 0.39 g

-

Glukoza 0.76 g

-

Fruktoza 0.56 g

-

Laktoza 0.03 g

-

Maltoza 0.03 g

-

Galaktoza 0.03 g

-

Skrobia 20.88 g

-

Wapń Ca 32.00 mg

3%

Żelazo Fe 1.67 mg

16%

Magnez Mg 36.00 mg

9%

Fosfor P 128.00 mg

18%

Potas K 622.00 mg

13%

Sód Na 764.00 mg

58%

Cynk Zn 0.70 mg

6%

Miedź Cu 0.18 mg

20%

Mangan Mn 0.26 mg

11%

Selen Se 8.90 mcg

16%

Fluor F 0.40 mcg

0%

Witamina A 32.00 mcg

3%

Retinol 31.00 mcg

3%

Beta-karoten 4.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 2.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 87.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.23 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.30 mcg

2%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.30 mcg

1%

Witamina K1 filochinon 2.70 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 27.60 mg

30%

Witamina B1 Tiamina 0.16 mg

13%

Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg

13%

Witamina B3 Niacyna 1.67 mg

10%

Witamina B4 Cholina 74.20 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.76 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.45 mg

34%

Kwas foliowy 6.00 mcg

-

Foliany 35.00 mcg

8%

Witamina B9 Foliany DFE 45.00 mcg

11%

Witamina B12 Kobalamina 0.29 mcg

12%

Betaina 3.00 mg

-

Tryptofan 0.09 g

10%

Treonina 0.24 g

10%

Izoleucyna 0.28 g

14%

Leucyna 0.44 g

9%

Lizyna 0.39 g

9%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.11 g

5%

Fenyloalanina 0.30 g

6%

Tyrozyna 0.23 g

5%

Walina 0.37 g

14%

Arginina 0.34 g

5%

Histydyna 0.14 g

6%

Alanina 0.27 g

4%

Kwas asparaginowy 1.01 g

8%

Kwas glutaminowy 1.01 g

7%

Glicyna 0.20 g

5%

Prolina 0.26 g

5%

Seryna 0.36 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.50 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 1.80 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.65 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.73 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.09 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 3.60 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 7.52 g

Kwas oktadekadienowy 6.61 g

Kwas oktadekatrienowy 0.86 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.03 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.01 g

Cholesterol 95.00 mg

Fitosterole 9.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg