Картофельные оладьи - состав, польза и вред

Вода 47.77 г

2%

Калории 268.00 ккал

11%

Белки 6.08 г

8%

Жиры 14.76 г

17%

Зола 3.59 г

-

Углеводы 27.81 г

8%

Клетчатка 3.30 г

-

Сахара 1.79 г

-

Сахароза 0.39 г

-

Глюкоза 0.76 г

-

Фруктоза 0.56 г

-

Лактоза 0.03 г

-

Мальтоза 0.03 г

-

Галактоза 0.03 г

-

Крахмал 20.88 г

-

Кальций Ca 32.00 мг

3%

Железо Fe 1.67 мг

16%

Магний Mg 36.00 мг

9%

Фосфор P 128.00 мг

18%

Калий K 622.00 мг

13%

Натрий Na 764.00 мг

58%

Цинк Zn 0.70 мг

6%

Медь Cu 0.18 мг

20%

Марганец Mn 0.26 мг

11%

Селен Se 8.90 мкг

16%

Фтор F 0.40 мкг

0%

Витамин А 32.00 мкг

3%

Ретинол 31.00 мкг

3%

Бета-каротин 4.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 2.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 87.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.23 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.30 мкг

2%

Витамин D3 Холекальциферол 0.30 мкг

1%

Витамин K1 Филлохинон 2.70 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 27.60 мг

30%

Витамин B1 Тиамин 0.16 мг

13%

Витамин B2 Рибофлавин 0.17 мг

13%

Витамин B3 Ниацин 1.67 мг

10%

Витамин B4 Холин 74.20 мг

14%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.76 мг

15%

Витамин B6 Пиридоксин 0.45 мг

34%

Фолиевая кислота 6.00 мкг

-

Фолаты 35.00 мкг

8%

Витамин B9 Фолаты DFE 45.00 мкг

11%

Витамин B12 Кобаламин 0.29 мкг

12%

Бетаин 3.00 мг

-

Триптофан 0.09 г

10%

Треонин 0.24 г

10%

Изолейцин 0.28 г

14%

Лейцин 0.44 г

9%

Лизин 0.39 г

9%

Метионин 0.14 г

7%

Цистин 0.11 г

5%

Фенилаланин 0.30 г

6%

Тирозин 0.23 г

5%

Валин 0.37 г

14%

Аргинин 0.34 г

5%

Гистидин 0.14 г

6%

Аланин 0.27 г

4%

Аспарагиновая кислота 1.01 г

8%

Глютаминовая кислота 1.01 г

7%

Глицин 0.20 г

5%

Пролин 0.26 г

5%

Серин 0.36 г

4%

Насыщенные жирные кислоты 2.50 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.02 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 1.80 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.65 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.73 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.09 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 3.60 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 7.52 г

Октадекадиеновая кислота 6.61 г

Октадекатриеновая кислота 0.86 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.03 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.01 г

Холестерин 95.00 мг

Фитостеролы 9.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг