Rzodkiewka suszona - skład, korzyści i szkody

Woda 19.68 g

-

Kalorie 271.00 kcal

11%

Białko 7.90 g

10%

Tłuszcz (lipid) 0.72 g

0%

Popiół 8.33 g

-

Węglowodan 63.37 g

20%

Błonnik 23.90 g

-

Cukry 37.32 g

-

Wapń, Ca 629.00 mg

62%

Żelazo, Fe 6.73 mg

67%

Magnez, Mg 170.00 mg

42%

Fosfor, P 204.00 mg

29%

Potas, K 3494.00 mg

74%

Sód, Na 278.00 mg

21%

Cynk, Zn 2.13 mg

19%

Miedź, Cu 1.63 mg

181%

Mangan, Mn 0.54 mg

23%

Selen, Se 0.70 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.01 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 4.50 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.27 mg

22%

Ryboflawina 0.68 mg

52%

Niacyna 3.40 mg

21%

Kwas pantotenowy 1.85 mg

37%

Witamina B-6 0.62 mg

47%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 295.00 mcg

73%

Kwas foliowy, DFE 295.00 mcg

73%

Cholina, całkowita 109.70 mg

21%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.04 g

5%

Treonina 0.33 g

13%

Izoleucyna 0.34 g

17%

Leucyna 0.41 g

8%

Lizyna 0.39 g

9%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.26 g

5%

Tyrozyna 0.15 g

3%

Walina 0.37 g

14%

Arginina 0.46 g

7%

Histydyna 0.15 g

7%

Alanina 0.25 g

3%

Kwas asparaginowy 0.54 g

4%

Kwas glutaminowy 1.49 g

10%

Glicyna 0.25 g

7%

Prolina 0.20 g

4%

Seryna 0.24 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.22 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.19 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.12 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.12 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.33 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.12 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.21 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg