Kwaśna śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu - skład, korzyści i szkody

Woda 71.00 g

-

Kalorie 181.00 kcal

7%

Białko 7.00 g

9%

Tłuszcz (lipid) 14.10 g

16%

Popiół 0.90 g

-

Węglowodan 7.00 g

2%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.30 g

-

Wapń, Ca 141.00 mg

14%

Żelazo, Fe 0.06 mg

0%

Magnez, Mg 11.00 mg

2%

Fosfor, P 85.00 mg

12%

Potas, K 211.00 mg

4%

Sód, Na 70.00 mg

5%

Cynk, Zn 0.27 mg

2%

Miedź, Cu 0.01 mg

1%

Selen, Se 4.10 mcg

7%

Witamina A 119.00 mcg

13%

Retinol 117.00 mcg

13%

Karoten, beta 27.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.40 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.30 mcg

2%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.30 mcg

1%

Witamina K (filochinon) 0.70 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.90 mg

1%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.24 mg

18%

Niacyna 0.07 mg

0%

Witamina B-6 0.02 mg

1%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 11.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 11.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 19.20 mg

3%

Witamina B-12 0.30 mcg

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 8.70 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.46 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.27 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.15 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.36 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.40 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 1.41 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.69 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.70 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.10 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.31 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.53 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.50 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.31 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.20 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 35.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg