Nutrionio
Сметана пониженной жирности

Сметана пониженной жирности - состав, польза и вред

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

7%

181 ккал

Калории

9%

7 г

Белок

2%

7 г

Углеводы

16%

14 г

Жиры (липиды)

Основные нутриенты

Вода 71.00 г

-

-

Калории 181.00 ккал

7%

181.00

Белок 7.00 г

9%

7.00

Жиры (липиды) 14.10 г

16%

14.10

Зола 0.90 г

-

-

Углеводы 7.00 г

2%

7.00

Клетчатка 0.00 г

-

-

Сахара 0.30 г

-

-

Минералы

Кальций, Ca 141.00 мг

14%

141.00

Железо, Fe 0.06 мг

0%

0.06

Магний, Mg 11.00 мг

2%

11.00

Фосфор, Р 85.00 мг

12%

85.00

Калий, К 211.00 мг

4%

211.00

Натрий, Na 70.00 мг

5%

70.00

Цинк, Zn 0.27 мг

2%

0.27

Медь, Cu 0.01 мг

1%

0.01

Селен, Se 4.10 мкг

7%

4.10

Витамины жирорастворимые

Витамин А 119.00 мкг

13%

119.00

Ретинол 117.00 мкг

13%

117.00

Каротин, бета 27.00 мкг

0%

27.00

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

0.00

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.40 мг

2%

0.40

Витамин D (D2 + D3) 0.30 мкг

2%

0.30

Витамин D3 (холекальциферол) 0.30 мкг

1%

0.30

Витамин К (филлохинон) 0.70 мкг

0%

0.70

Витамины водорастворимые

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.90 мг

1%

0.90

Тиамин 0.04 мг

3%

0.04

Рибофлавин 0.24 мг

18%

0.24

Ниацин 0.07 мг

0%

0.07

Витамин В-6 0.02 мг

1%

0.02

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты, еда 11.00 мкг

2%

11.00

Фолаты, ПЭФ 11.00 мкг

2%

11.00

Холин, всего 19.20 мг

3%

19.20

Витамин B-12 0.30 мкг

12%

0.30

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 8.70 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.46 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.27 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.15 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.36 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.40 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 1.41 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.69 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.70 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.10 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.31 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.53 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.50 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.31 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.20 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 35.00 мг

Другое

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг