Kabaczek żołędziowy ugotowany (bez soli) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
45 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białko
3%
12 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 86.30 g
-
Kalorie 45.00 kcal
1%
Białko 0.90 g
1%
Tłuszcz (lipid) 0.11 g
0%
Popiół 1.01 g
-
Węglowodan 11.68 g
3%
Błonnik 3.50 g
-
Minerały
Wapń, Ca 35.00 mg
3%
Żelazo, Fe 0.75 mg
7%
Magnez, Mg 34.50 mg
8%
Fosfor, P 36.00 mg
5%
Potas, K 350.00 mg
7%
Sód, Na 3.50 mg
0%
Cynk, Zn 0.14 mg
1%
Miedź, Cu 0.07 mg
7%
Mangan, Mn 0.19 mg
8%
Selen, Se 0.55 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 31.00 mcg
3%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 490.00 mcg
9%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 66.00 mcg
-
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 8.65 mg
9%
Tiamina 0.13 mg
11%
Ryboflawina 0.01 mg
0%
Niacyna 0.71 mg
4%
Kwas pantotenowy 0.40 mg
8%
Witamina B-6 0.16 mg
11%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 15.00 mcg
3%
Kwas foliowy, DFE 15.00 mcg
3%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.03 g
1%
Izoleucyna 0.03 g
1%
Leucyna 0.05 g
1%
Lizyna 0.03 g
0%
Metionina 0.01 g
0%
Cystyna 0.01 g
0%
Fenyloalanina 0.03 g
0%
Tyrozyna 0.03 g
0%
Walina 0.04 g
1%
Arginina 0.05 g
0%
Histydyna 0.02 g
0%
Alanina 0.04 g
0%
Kwas asparaginowy 0.10 g
0%
Kwas glutaminowy 0.16 g
1%
Glicyna 0.03 g
0%
Prolina 0.03 g
0%
Seryna 0.03 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.05 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg