Pieczony kabaczek żołędziowy (bez soli) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
2%
56 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białko
4%
15 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 82.90 g
-
Kalorie 56.00 kcal
2%
Białko 1.12 g
1%
Tłuszcz (lipid) 0.14 g
0%
Popiół 1.26 g
-
Węglowodan 14.58 g
4%
Błonnik 4.40 g
-
Minerały
Wapń, Ca 44.00 mg
4%
Żelazo, Fe 0.93 mg
9%
Magnez, Mg 43.00 mg
10%
Fosfor, P 45.00 mg
6%
Potas, K 437.00 mg
9%
Sód, Na 4.00 mg
0%
Cynk, Zn 0.17 mg
1%
Miedź, Cu 0.09 mg
9%
Mangan, Mn 0.24 mg
10%
Selen, Se 0.70 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 21.00 mcg
2%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 10.80 mg
12%
Tiamina 0.17 mg
13%
Ryboflawina 0.01 mg
0%
Niacyna 0.88 mg
5%
Kwas pantotenowy 0.50 mg
10%
Witamina B-6 0.19 mg
14%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 19.00 mcg
4%
Kwas foliowy, DFE 19.00 mcg
4%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.03 g
1%
Izoleucyna 0.04 g
2%
Leucyna 0.06 g
1%
Lizyna 0.04 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Cystyna 0.01 g
0%
Fenyloalanina 0.04 g
0%
Tyrozyna 0.04 g
0%
Walina 0.05 g
1%
Arginina 0.06 g
1%
Histydyna 0.02 g
1%
Alanina 0.05 g
0%
Kwas asparaginowy 0.12 g
0%
Kwas glutaminowy 0.20 g
1%
Glicyna 0.04 g
1%
Prolina 0.04 g
0%
Seryna 0.04 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.06 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg