Wiewiórka pieczona - skład, korzyści i szkody

Woda 62.07 g

-

Kalorie 173.00 kcal

7%

Białko 30.77 g

41%

Tłuszcz (lipid) 4.69 g

5%

Popiół 1.68 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 3.00 mg

0%

Żelazo, Fe 6.81 mg

68%

Magnez, Mg 28.00 mg

7%

Fosfor, P 211.00 mg

30%

Potas, K 352.00 mg

7%

Sód, Na 119.00 mg

9%

Cynk, Zn 1.78 mg

16%

Miedź, Cu 0.15 mg

16%

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

Selen, Se 15.10 mcg

27%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.40 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.40 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

5%

Ryboflawina 0.29 mg

22%

Niacyna 4.64 mg

28%

Kwas pantotenowy 0.93 mg

18%

Witamina B-6 0.37 mg

28%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 9.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 9.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 122.90 mg

24%

Witamina B-12 6.51 mcg

271%

Betaina 16.20 mg

-

Treonina 1.17 g

48%

Izoleucyna 1.17 g

58%

Leucyna 2.21 g

48%

Lizyna 2.23 g

54%

Metionina 0.68 g

37%

Fenyloalanina 1.19 g

27%

Tyrozyna 0.92 g

20%

Walina 1.22 g

48%

Arginina 1.61 g

26%

Histydyna 0.80 g

38%

Alanina 1.46 g

22%

Kwas asparaginowy 2.45 g

20%

Kwas glutaminowy 4.16 g

30%

Glicyna 1.33 g

38%

Prolina 1.15 g

25%

Seryna 1.01 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.54 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.44 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.08 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.79 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.14 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.57 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.08 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.68 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.34 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.19 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.10 g

Cholesterol 121.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg