🍏 Nutrionio
Surimi

Surimi - skład, korzyści i szkody

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

4%

99 kcal

Kalorie

20%

15 g

Białka

2%

7 g

Węglowodany

1%

1 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 76.34 g

3%

76.34

Kalorie 99.00 kcal

4%

99.00

Białka 15.18 g

20%

15.18

Tłuszcze 0.90 g

1%

0.90

Popiół 0.72 g

-

-

Węglowodany 6.85 g

2%

6.85

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 9.00 mg

0%

9.00

Żelazo Fe 0.26 mg

2%

0.26

Magnez Mg 43.00 mg

10%

43.00

Fosfor P 282.00 mg

40%

282.00

Potas K 112.00 mg

2%

112.00

Sód Na 143.00 mg

11%

143.00

Cynk Zn 0.33 mg

3%

0.33

Miedź Cu 0.03 mg

3%

0.03

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selen Se 28.10 mcg

51%

28.10

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 20.00 mcg

2%

20.00

Retinol 20.00 mcg

2%

20.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.63 mg

4%

0.63

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

0.10

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

0.02

Witamina B2 Ryboflawina 0.02 mg

1%

0.02

Witamina B3 Niacyna 0.22 mg

1%

0.22

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.07 mg

1%

0.07

Witamina B6 Pirydoksyna 0.03 mg

2%

0.03

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 2.00 mcg

0%

2.00

Witamina B9 Foliany DFE 2.00 mcg

0%

2.00

Witamina B12 Kobalamina 1.60 mcg

66%

1.60

Aminokwasy

Tryptofan 0.09 g

11%

0.09

Treonina 0.73 g

30%

0.73

Izoleucyna 0.71 g

35%

0.71

Leucyna 1.20 g

26%

1.20

Lizyna 1.39 g

33%

1.39

Metionina 0.52 g

28%

0.52

Cystyna 0.16 g

9%

0.16

Fenyloalanina 0.60 g

13%

0.60

Tyrozyna 0.61 g

13%

0.61

Walina 0.77 g

30%

0.77

Arginina 1.01 g

16%

1.01

Histydyna 0.35 g

16%

0.35

Alanina 0.89 g

13%

0.89

Kwas asparaginowy 1.52 g

12%

1.52

Kwas glutaminowy 2.40 g

17%

2.40

Glicyna 0.59 g

16%

0.59

Prolina 0.57 g

12%

0.57

Seryna 0.66 g

7%

0.66

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.15 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 0.11 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.44 g

Kwas oktadekadienowy 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.01 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.16 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.24 g

Sterole

Cholesterol 30.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg