Surimi - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
4%
99 kcal
Calorii
20%
15 g
Proteină
2%
7 g
Carbohidrați
1%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 76.34 g
-
Calorii 99.00 kcal
4%
Proteină 15.18 g
20%
Grăsimi (lipide) 0.90 g
1%
Frasin 0.72 g
-
Carbohidrați 6.85 g
2%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 9.00 mg
0%
Fier, Fe 0.26 mg
2%
Magneziu, Mg 43.00 mg
10%
Fosfor, P 282.00 mg
40%
Potasiu, K 112.00 mg
2%
Sodiu, Na 143.00 mg
11%
Zinc, Zn 0.33 mg
3%
Cupru, Cu 0.03 mg
3%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 28.10 mcg
51%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 20.00 mcg
2%
Retinol 20.00 mcg
2%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.63 mg
4%
Vitamina K (filochinona) 0.10 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.02 mg
1%
Riboflavină 0.02 mg
1%
Niacina 0.22 mg
1%
Acid pantotenic 0.07 mg
1%
Vitamina B-6 0.03 mg
2%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 2.00 mcg
0%
Folat, DFE 2.00 mcg
0%
Vitamina B-12 1.60 mcg
66%
Aminoacizi
Triptofan 0.09 g
11%
Treonina 0.73 g
30%
Isoleucina 0.71 g
35%
Leucina 1.20 g
26%
Lizina 1.39 g
33%
Metionină 0.52 g
28%
Cistina 0.16 g
9%
Fenilalanină 0.60 g
13%
Tirozină 0.61 g
13%
Valină 0.77 g
30%
Arginina 1.01 g
16%
Histidină 0.35 g
16%
Alanina 0.89 g
13%
Acid aspartic 1.52 g
12%
Acid glutamic 2.40 g
17%
Glicina 0.59 g
16%
Proline 0.57 g
12%
Serina 0.66 g
7%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.19 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.15 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.03 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.15 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.02 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.11 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.01 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.44 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.01 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.01 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.16 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.24 g
Steroli
Colesterolul 30.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg