🍏 Nutrionio
Surimi

Surimi - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

4%

99 kcal

Calorii

20%

15 g

Proteine

2%

7 g

Carbohidrați

1%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 76.34 g

3%

76.34

Calorii 99.00 kcal

4%

99.00

Proteine 15.18 g

20%

15.18

Grăsime 0.90 g

1%

0.90

Cenușă 0.72 g

-

-

Carbohidrați 6.85 g

2%

6.85

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 9.00 mg

0%

9.00

Fier Fe 0.26 mg

2%

0.26

Magneziu Mg 43.00 mg

10%

43.00

Fosfor P 282.00 mg

40%

282.00

Potasiu K 112.00 mg

2%

112.00

Sodiu Na 143.00 mg

11%

143.00

Zinc Zn 0.33 mg

3%

0.33

Cupru Cu 0.03 mg

3%

0.03

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu Se 28.10 mcg

51%

28.10

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 20.00 mcg

2%

20.00

Retinol 20.00 mcg

2%

20.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.63 mg

4%

0.63

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B2 Riboflavină 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B3 Niacină 0.22 mg

1%

0.22

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.07 mg

1%

0.07

Vitamina B6 piridoxină 0.03 mg

2%

0.03

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamina B9 Folat DFE 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamina B12 Cobalamina 1.60 mcg

66%

1.60

Aminoacizi

Triptofan 0.09 g

11%

0.09

Treonină 0.73 g

30%

0.73

Izoleucină 0.71 g

35%

0.71

Leucina 1.20 g

26%

1.20

Lizina 1.39 g

33%

1.39

Metionina 0.52 g

28%

0.52

Cistina 0.16 g

9%

0.16

Fenilalanina 0.60 g

13%

0.60

Tirozină 0.61 g

13%

0.61

Valină 0.77 g

30%

0.77

Arginina 1.01 g

16%

1.01

Histidina 0.35 g

16%

0.35

Alanina 0.89 g

13%

0.89

Acid aspartic 1.52 g

12%

1.52

Acid glutamic 2.40 g

17%

2.40

Glicina 0.59 g

16%

0.59

Prolina 0.57 g

12%

0.57

Serina 0.66 g

7%

0.66

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.19 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.15 g

Acid stearic 0.03 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.15 g

Acid hexadecenoic 0.02 g

Acid octadecenoic 0.11 g

Acid gondoic Omega-9 0.02 g

Acid erucic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.44 g

Acid octadecadienoic 0.01 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.01 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.16 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.24 g

Steroli

Colesterol 30.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg