Dziki pstrąg tęczowy pieczony - skład, korzyści i szkody

Woda 70.50 g

3%

Kalorie 150.00 kcal

6%

Białka 22.92 g

30%

Tłuszcze 5.82 g

6%

Popiół 1.60 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 86.00 mg

8%

Żelazo Fe 0.38 mg

3%

Magnez Mg 31.00 mg

7%

Fosfor P 269.00 mg

38%

Potas K 448.00 mg

9%

Sód Na 56.00 mg

4%

Cynk Zn 0.51 mg

4%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 13.20 mcg

24%

Witamina A 15.00 mcg

1%

Retinol 15.00 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.00 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 5.77 mg

36%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.07 mg

21%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 19.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 19.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 6.30 mcg

262%

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 1.01 g

41%

Izoleucyna 1.06 g

52%

Leucyna 1.86 g

40%

Lizyna 2.11 g

51%

Metionina 0.68 g

37%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 0.90 g

20%

Tyrozyna 0.77 g

17%

Walina 1.18 g

47%

Arginina 1.37 g

22%

Histydyna 0.68 g

32%

Alanina 1.39 g

21%

Kwas asparaginowy 2.35 g

19%

Kwas glutaminowy 3.42 g

25%

Glicyna 1.10 g

31%

Prolina 0.81 g

18%

Seryna 0.94 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.62 g

Kwas mirystynowy 0.20 g

Kwas palmitynowy 0.92 g

Kwas stearynowy 0.27 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.75 g

Kwas heksadecenowy 0.68 g

Kwas oktadecenowy 0.92 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.83 g

Kwas oktadekadienowy 0.29 g

Kwas oktadekatrienowy 0.19 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.23 g

Kwas eikozatetraenowy 0.12 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.47 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.52 g

Cholesterol 69.00 mg