Dziki pstrąg tęczowy - skład, korzyści i szkody

Woda 71.19 g

3%

Kalorie 134.50 kcal

5%

Białka 21.70 g

28%

Tłuszcze 4.64 g

5%

Popiół 1.46 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 76.50 mg

7%

Żelazo Fe 0.54 mg

5%

Magnez Mg 31.00 mg

7%

Fosfor P 270.00 mg

38%

Potas K 464.50 mg

9%

Sód Na 43.50 mg

3%

Cynk Zn 0.80 mg

7%

Miedź Cu 0.08 mg

9%

Mangan Mn 0.09 mg

3%

Selen Se 12.90 mcg

23%

Witamina A 17.00 mcg

1%

Retinol 17.00 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.20 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.14 mg

11%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 5.58 mg

34%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.00 mg

19%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.38 mg

28%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 15.50 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 15.50 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 5.38 mcg

223%

Tryptofan 0.24 g

30%

Treonina 0.95 g

39%

Izoleucyna 1.00 g

50%

Leucyna 1.76 g

38%

Lizyna 1.99 g

48%

Metionina 0.64 g

35%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.85 g

19%

Tyrozyna 0.73 g

16%

Walina 1.12 g

44%

Arginina 1.30 g

21%

Histydyna 0.64 g

30%

Alanina 1.31 g

19%

Kwas asparaginowy 2.22 g

18%

Kwas glutaminowy 3.24 g

23%

Glicyna 1.04 g

29%

Prolina 0.77 g

17%

Seryna 0.89 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.17 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.14 g

Kwas palmitynowy 0.67 g

Kwas stearynowy 0.20 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.44 g

Kwas heksadecenowy 0.44 g

Kwas oktadecenowy 0.77 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.08 g

Kwas erukowy Omega-9 0.14 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.53 g

Kwas oktadekadienowy 0.26 g

Kwas oktadekatrienowy 0.15 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.15 g

Kwas eikozatetraenowy 0.11 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.32 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.11 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.47 g

Cholesterol 64.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g