Truta arco-íris selvagem - composição, benefícios e malefícios

Água 71.19 g

3%

Calorias 134.50 kcal

5%

Proteína 21.70 g

28%

Gordura 4.64 g

5%

Cinzas 1.46 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Cálcio Ca 76.50 mg

7%

Ferro Fe 0.54 mg

5%

Magnésio Mg 31.00 mg

7%

Fósforo P 270.00 mg

38%

Potássio K 464.50 mg

9%

Sódio Na 43.50 mg

3%

Zinco Zn 0.80 mg

7%

Cobre Cu 0.08 mg

9%

Manganês Mn 0.09 mg

3%

Selénio Se 12.90 mcg

23%

Vitamina A 17.00 mcg

1%

Retinol 17.00 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 2.20 mg

2%

Vitamina B1 Tiamina 0.14 mg

11%

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacina 5.58 mg

34%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.00 mg

19%

Vitamina B6 Piridoxina 0.38 mg

28%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 15.50 mcg

3%

Vitamina B9 Folatos DFE 15.50 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 5.38 mcg

223%

Triptofano 0.24 g

30%

Treonina 0.95 g

39%

Isoleucina 1.00 g

50%

Leucina 1.76 g

38%

Lisina 1.99 g

48%

Metionina 0.64 g

35%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.85 g

19%

Tirosina 0.73 g

16%

Valina 1.12 g

44%

Arginina 1.30 g

21%

Histidina 0.64 g

30%

Alanina 1.31 g

19%

Ácido aspártico 2.22 g

18%

Ácido glutâmico 3.24 g

23%

Glicina 1.04 g

29%

Prolina 0.77 g

17%

Serina 0.89 g

10%

Gordura saturada 1.17 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.14 g

Ácido palmítico 0.67 g

Ácido esteárico 0.20 g

Gordura monoinsaturada 1.44 g

Ácido hexadecenóico 0.44 g

Ácido octadecenóico 0.77 g

Ácido gondóico Omega-9 0.08 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.14 g

Gordura poli-insaturada 1.53 g

Ácido octadecadienóico 0.26 g

Ácido octadecatrienóico 0.15 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.15 g

Ácido eicosatetraenóico 0.11 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.32 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.11 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.47 g

Colesterol 64.00 mg

Álcool etílico 0.00 g