Indyk duszony (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
7%
162 kcal
Kalorie
29%
22 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
8%
7 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 69.47 g
-
Kalorie 162.00 kcal
7%
Białko 22.48 g
29%
Tłuszcz (lipid) 7.36 g
8%
Popiół 1.12 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 58.00 mg
5%
Żelazo, Fe 1.18 mg
11%
Magnez, Mg 18.00 mg
4%
Fosfor, P 182.00 mg
26%
Potas, K 114.00 mg
2%
Sód, Na 246.00 mg
18%
Cynk, Zn 4.03 mg
36%
Miedź, Cu 0.16 mg
17%
Mangan, Mn 0.05 mg
2%
Selen, Se 36.20 mcg
65%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.64 mg
4%
Witamina D (D2 + D3) 0.30 mcg
2%
Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.30 mcg
1%
Witamina K (filochinon) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.05 mg
4%
Ryboflawina 0.29 mg
22%
Niacyna 5.88 mg
36%
Kwas pantotenowy 0.87 mg
17%
Witamina B-6 0.38 mg
28%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 7.00 mcg
1%
Kwas foliowy, DFE 7.00 mcg
1%
Cholina, całkowita 77.70 mg
15%
Witamina B-12 1.42 mcg
59%
Aminokwasy
Tryptofan 0.24 g
29%
Treonina 0.82 g
34%
Izoleucyna 0.64 g
32%
Leucyna 1.56 g
33%
Lizyna 1.86 g
45%
Metionina 0.59 g
32%
Cystyna 0.21 g
11%
Fenyloalanina 0.73 g
16%
Tyrozyna 0.67 g
15%
Walina 0.72 g
28%
Arginina 1.27 g
20%
Histydyna 0.61 g
28%
Alanina 1.22 g
18%
Kwas asparaginowy 1.80 g
14%
Kwas glutaminowy 3.05 g
22%
Glicyna 0.96 g
27%
Prolina 1.21 g
26%
Seryna 0.89 g
10%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.22 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.08 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.44 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.62 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.53 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.23 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.25 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.04 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.76 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.11 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Sterole
Cholesterol 128.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg