Индейка тушеная (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 69.47 г

3%

Калории 162.00 ккал

7%

Белки 22.48 г

29%

Жиры 7.36 г

8%

Зола 1.12 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 58.00 мг

5%

Железо Fe 1.18 мг

11%

Магний Mg 18.00 мг

4%

Фосфор P 182.00 мг

26%

Калий K 114.00 мг

2%

Натрий Na 246.00 мг

18%

Цинк Zn 4.03 мг

36%

Медь Cu 0.16 мг

17%

Марганец Mn 0.05 мг

2%

Селен Se 36.20 мкг

65%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.64 мг

4%

Витамин D Кальциферол 0.30 мкг

2%

Витамин D3 Холекальциферол 0.30 мкг

1%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

4%

Витамин B2 Рибофлавин 0.29 мг

22%

Витамин B3 Ниацин 5.88 мг

36%

Витамин B4 Холин 77.70 мг

15%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин B6 Пиридоксин 0.38 мг

28%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 7.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 7.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 1.42 мкг

59%

Триптофан 0.24 г

29%

Треонин 0.82 г

34%

Изолейцин 0.64 г

32%

Лейцин 1.56 г

33%

Лизин 1.86 г

45%

Метионин 0.59 г

32%

Цистин 0.21 г

11%

Фенилаланин 0.73 г

16%

Тирозин 0.67 г

15%

Валин 0.72 г

28%

Аргинин 1.27 г

20%

Гистидин 0.61 г

28%

Аланин 1.22 г

18%

Аспарагиновая кислота 1.80 г

14%

Глютаминовая кислота 3.05 г

22%

Глицин 0.96 г

27%

Пролин 1.21 г

26%

Серин 0.89 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 2.22 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.03 г

Миристиновая кислота 0.08 г

Пальмитиновая кислота 1.44 г

Стеариновая кислота 0.62 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.53 г

Гексадеценовая кислота 0.23 г

Октадеценовая кислота 2.25 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.04 г

Октадекадиеновая кислота 1.76 г

Октадекатриеновая кислота 0.09 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.11 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.01 г

Холестерин 128.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг