Индейка тушеная (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 69.47 г

-

Калории 162.00 ккал

7%

Белок 22.48 г

29%

Жиры (липиды) 7.36 г

8%

Зола 1.12 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 58.00 мг

5%

Железо, Fe 1.18 мг

11%

Магний, Mg 18.00 мг

4%

Фосфор, Р 182.00 мг

26%

Калий, К 114.00 мг

2%

Натрий, Na 246.00 мг

18%

Цинк, Zn 4.03 мг

36%

Медь, Cu 0.16 мг

17%

Марганец, Mn 0.05 мг

2%

Селен, Se 36.20 мкг

65%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.64 мг

4%

Витамин D (D2 + D3) 0.30 мкг

2%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.30 мкг

1%

Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.05 мг

4%

Рибофлавин 0.29 мг

22%

Ниацин 5.88 мг

36%

Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин В-6 0.38 мг

28%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 7.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 7.00 мкг

1%

Холин, всего 77.70 мг

15%

Витамин B-12 1.42 мкг

59%

Триптофан 0.24 г

29%

Треонин 0.82 г

34%

Изолейцин 0.64 г

32%

Лейцин 1.56 г

33%

Лизин 1.86 г

45%

Метионин 0.59 г

32%

Цистин 0.21 г

11%

Фенилаланин 0.73 г

16%

Тирозин 0.67 г

15%

Валин 0.72 г

28%

Аргинин 1.27 г

20%

Гистидин 0.61 г

28%

Аланин 1.22 г

18%

Аспарагиновая кислота 1.80 г

14%

Глютаминовая кислота 3.05 г

22%

Глицин 0.96 г

27%

Пролин 1.21 г

26%

Серин 0.89 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.22 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.08 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.44 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.62 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.53 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.23 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.25 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.03 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.04 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.76 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.11 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.01 г

Холестерин 128.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг