Индейка тушеная - состав, польза и вред

Вода 67.30 г

-

Калории 170.60 ккал

7%

Белок 25.45 г

33%

Жиры (липиды) 6.86 г

8%

Зола 1.17 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 26.60 мг

2%

Железо, Fe 3.40 мг

34%

Магний, Mg 23.60 мг

5%

Фосфор, Р 234.20 мг

33%

Калий, К 168.00 мг

3%

Натрий, Na 145.60 мг

11%

Цинк, Zn 4.27 мг

38%

Медь, Cu 0.60 мг

66%

Марганец, Mn 0.16 мг

6%

Селен, Se 62.10 мкг

112%

Витамин А 3079.40 мкг

342%

Ретинол 3079.40 мкг

342%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.23 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.08 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.08 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 5.78 мг

6%

Тиамин 0.15 мг

12%

Рибофлавин 1.28 мг

98%

Ниацин 7.97 мг

49%

Пантотеновая кислота 2.02 мг

40%

Витамин В-6 0.52 мг

39%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 204.40 мкг

51%

Фолаты, ПЭФ 204.40 мкг

51%

Холин, всего 141.64 мг

28%

Витамин B-12 12.66 мкг

527%

Бетаин 2.40 мг

-

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 0.87 г

36%

Изолейцин 0.69 г

34%

Лейцин 1.72 г

37%

Лизин 1.85 г

45%

Метионин 0.61 г

34%

Цистин 0.27 г

15%

Фенилаланин 0.87 г

19%

Тирозин 0.75 г

17%

Валин 0.83 г

33%

Аргинин 1.40 г

22%

Гистидин 0.55 г

26%

Аланин 1.32 г

20%

Аспарагиновая кислота 1.89 г

15%

Глютаминовая кислота 3.17 г

23%

Глицин 1.25 г

35%

Пролин 1.43 г

31%

Серин 1.02 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.84 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.04 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.03 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.70 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.01 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.57 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.10 г

Мононенасыщенная жирная кислота 16:1 с 0.07 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.28 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 1.00 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.02 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.00 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.79 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.26 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 1.12 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 CLA 0.00 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.03 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.01 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.01 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-3, ω-3 0.00 г

Дигомо-гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-6, ω-6 0.01 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.26 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.03 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.02 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.05 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 0.04 г

Трансжирная кислота 16:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.03 г

Трансжирная кислота 22:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.01 г

Транс-полиеновые жирные кислоты 0.01 г

Холестерин 421.60 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг