Curcan fiert la foc mic - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
171 kcal
Calorii
33%
25 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
8%
7 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 67.30 g
-
Calorii 170.60 kcal
7%
Proteină 25.45 g
33%
Grăsimi (lipide) 6.86 g
8%
Frasin 1.17 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 26.60 mg
2%
Fier, Fe 3.40 mg
34%
Magneziu, Mg 23.60 mg
5%
Fosfor, P 234.20 mg
33%
Potasiu, K 168.00 mg
3%
Sodiu, Na 145.60 mg
11%
Zinc, Zn 4.27 mg
38%
Cupru, Cu 0.60 mg
66%
Mangan, Mn 0.16 mg
6%
Seleniu, Se 62.10 mcg
112%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 3079.40 mcg
342%
Retinol 3079.40 mcg
342%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.23 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.08 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.08 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 5.78 mg
6%
Tiamina 0.15 mg
12%
Riboflavină 1.28 mg
98%
Niacina 7.97 mg
49%
Acid pantotenic 2.02 mg
40%
Vitamina B-6 0.52 mg
39%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 204.40 mcg
51%
Folat, DFE 204.40 mcg
51%
Colina, total 141.64 mg
28%
Vitamina B-12 12.66 mcg
527%
Aminoacizi
Betaină 2.40 mg
-
Triptofan 0.26 g
32%
Treonina 0.87 g
36%
Isoleucina 0.69 g
34%
Leucina 1.72 g
37%
Lizina 1.85 g
45%
Metionină 0.61 g
34%
Cistina 0.27 g
15%
Fenilalanină 0.87 g
19%
Tirozină 0.75 g
17%
Valină 0.83 g
33%
Arginina 1.40 g
22%
Histidină 0.55 g
26%
Alanina 1.32 g
20%
Acid aspartic 1.89 g
15%
Acid glutamic 3.17 g
23%
Glicina 1.25 g
35%
Proline 1.43 g
31%
Serina 1.02 g
12%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.84 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.04 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.03 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.02 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.70 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.57 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.10 g
AGMN 16:1 c 0.07 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.28 g
AGMN 18:1 c 1.00 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.79 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.26 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 1.12 g
AGPN 18:2 CLAs 0.00 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.01 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.01 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.01 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.26 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.03 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.05 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.04 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.03 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.01 g
Acizi grași trans-polienoici 0.01 g
Steroli
Colesterolul 421.60 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg