Rukiew wodna surowa - skład, korzyści i szkody

Woda 95.11 g

4%

Kalorie 11.00 kcal

0%

Białka 2.30 g

3%

Tłuszcze 0.10 g

0%

Popiół 1.20 g

-

Węglowodany 1.29 g

0%

Błonnik 0.50 g

-

Cukry 0.20 g

-

Wapń Ca 120.00 mg

12%

Żelazo Fe 0.20 mg

2%

Magnez Mg 21.00 mg

5%

Fosfor P 60.00 mg

8%

Potas K 330.00 mg

7%

Sód Na 41.00 mg

3%

Cynk Zn 0.11 mg

1%

Miedź Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.24 mg

10%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 160.00 mcg

17%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 1914.00 mcg

38%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 5767.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.00 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 250.00 mcg

208%

Witamina C Kwas askorbinowy 43.00 mg

47%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.12 mg

9%

Witamina B3 Niacyna 0.20 mg

1%

Witamina B4 Cholina 9.00 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.31 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.13 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 9.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.13 g

5%

Izoleucyna 0.09 g

4%

Leucyna 0.17 g

3%

Lizyna 0.13 g

3%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.11 g

2%

Tyrozyna 0.06 g

1%

Walina 0.14 g

5%

Arginina 0.15 g

2%

Histydyna 0.04 g

1%

Alanina 0.14 g

2%

Kwas asparaginowy 0.19 g

1%

Kwas glutaminowy 0.19 g

1%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.10 g

2%

Seryna 0.06 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas oktadekadienowy 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg