Gotowana ryba biała przyssawka - skład, korzyści i szkody

Woda 73.99 g

-

Kalorie 119.00 kcal

5%

Białko 21.49 g

28%

Tłuszcz (lipid) 2.97 g

3%

Popiół 1.87 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 90.00 mg

9%

Żelazo, Fe 1.67 mg

16%

Magnez, Mg 38.00 mg

9%

Fosfor, P 269.00 mg

38%

Potas, K 487.00 mg

10%

Sód, Na 51.00 mg

3%

Cynk, Zn 0.96 mg

8%

Miedź, Cu 0.25 mg

27%

Mangan, Mn 0.77 mg

33%

Selen, Se 16.20 mcg

29%

Witamina A 59.00 mcg

6%

Retinol 59.00 mcg

6%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.01 mg

1%

Ryboflawina 0.09 mg

6%

Niacyna 1.46 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B-6 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 17.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B-12 2.31 mcg

96%

Tryptofan 0.24 g

30%

Treonina 0.94 g

39%

Izoleucyna 0.99 g

49%

Leucyna 1.75 g

37%

Lizyna 1.97 g

48%

Metionina 0.64 g

35%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.84 g

19%

Tyrozyna 0.73 g

16%

Walina 1.11 g

44%

Arginina 1.29 g

21%

Histydyna 0.63 g

30%

Alanina 1.30 g

19%

Kwas asparaginowy 2.20 g

18%

Kwas glutaminowy 3.21 g

23%

Glicyna 1.03 g

29%

Prolina 0.76 g

16%

Seryna 0.88 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.58 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.06 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.43 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.09 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.91 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.49 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.39 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.04 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.09 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.04 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.13 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.24 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.09 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.37 g

Cholesterol 53.00 mg