Gotowana ryba biała przyssawka - skład, korzyści i szkody

Woda 73.99 g

3%

Kalorie 119.00 kcal

5%

Białka 21.49 g

28%

Tłuszcze 2.97 g

3%

Popiół 1.87 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 90.00 mg

9%

Żelazo Fe 1.67 mg

16%

Magnez Mg 38.00 mg

9%

Fosfor P 269.00 mg

38%

Potas K 487.00 mg

10%

Sód Na 51.00 mg

3%

Cynk Zn 0.96 mg

8%

Miedź Cu 0.25 mg

27%

Mangan Mn 0.77 mg

33%

Selen Se 16.20 mcg

29%

Witamina A 59.00 mcg

6%

Retinol 59.00 mcg

6%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.01 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 1.46 mg

9%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 17.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 2.31 mcg

96%

Tryptofan 0.24 g

30%

Treonina 0.94 g

39%

Izoleucyna 0.99 g

49%

Leucyna 1.75 g

37%

Lizyna 1.97 g

48%

Metionina 0.64 g

35%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.84 g

19%

Tyrozyna 0.73 g

16%

Walina 1.11 g

44%

Arginina 1.29 g

21%

Histydyna 0.63 g

30%

Alanina 1.30 g

19%

Kwas asparaginowy 2.20 g

18%

Kwas glutaminowy 3.21 g

23%

Glicyna 1.03 g

29%

Prolina 0.76 g

16%

Seryna 0.88 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.58 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas palmitynowy 0.43 g

Kwas stearynowy 0.09 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.91 g

Kwas heksadecenowy 0.49 g

Kwas oktadecenowy 0.39 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.04 g

Kwas oktadekadienowy 0.09 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.04 g

Kwas eikozatetraenowy 0.13 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.24 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.09 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.37 g

Cholesterol 53.00 mg