Ryba biała przyssawka - skład, korzyści i szkody

Woda 76.85 g

-

Kalorie 105.50 kcal

4%

Białko 19.13 g

25%

Tłuszcz (lipid) 2.65 g

3%

Popiół 1.67 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 80.00 mg

8%

Żelazo, Fe 1.48 mg

14%

Magnez, Mg 34.00 mg

8%

Fosfor, P 239.50 mg

34%

Potas, K 433.50 mg

9%

Sód, Na 45.50 mg

3%

Cynk, Zn 0.86 mg

7%

Miedź, Cu 0.22 mg

24%

Mangan, Mn 0.68 mg

29%

Selen, Se 14.40 mcg

26%

Witamina A 55.00 mcg

6%

Retinol 55.00 mcg

6%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.01 mg

0%

Ryboflawina 0.08 mg

5%

Niacyna 1.33 mg

8%

Kwas pantotenowy 0.81 mg

16%

Witamina B-6 0.22 mg

16%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 16.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 16.00 mcg

4%

Witamina B-12 2.16 mcg

89%

Tryptofan 0.21 g

26%

Treonina 0.84 g

34%

Izoleucyna 0.88 g

44%

Leucyna 1.55 g

33%

Lizyna 1.76 g

42%

Metionina 0.57 g

31%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.75 g

16%

Tyrozyna 0.65 g

14%

Walina 0.99 g

39%

Arginina 1.14 g

18%

Histydyna 0.56 g

26%

Alanina 1.16 g

17%

Kwas asparaginowy 1.96 g

16%

Kwas glutaminowy 2.85 g

20%

Glicyna 0.92 g

26%

Prolina 0.68 g

15%

Seryna 0.78 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.52 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.06 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.38 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.08 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.81 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.44 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.35 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.92 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.08 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.04 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.12 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.22 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.08 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.33 g

Cholesterol 47.00 mg