Fraier alb - compoziție, beneficii și rău

apa 76.85 g

3%

Calorii 105.50 kcal

4%

Proteine 19.13 g

25%

Grăsime 2.65 g

3%

Cenușă 1.67 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 80.00 mg

8%

Fier Fe 1.48 mg

14%

Magneziu Mg 34.00 mg

8%

Fosfor P 239.50 mg

34%

Potasiu K 433.50 mg

9%

Sodiu Na 45.50 mg

3%

Zinc Zn 0.86 mg

7%

Cupru Cu 0.22 mg

24%

Mangan Mn 0.68 mg

29%

Seleniu Se 14.40 mcg

26%

Vitamina A 55.00 mcg

6%

Retinol 55.00 mcg

6%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.01 mg

0%

Vitamina B2 Riboflavină 0.08 mg

5%

Vitamina B3 Niacină 1.33 mg

8%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.81 mg

16%

Vitamina B6 piridoxină 0.22 mg

16%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 16.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folat DFE 16.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 2.16 mcg

89%

Triptofan 0.21 g

26%

Treonină 0.84 g

34%

Izoleucină 0.88 g

44%

Leucina 1.55 g

33%

Lizina 1.76 g

42%

Metionina 0.57 g

31%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanina 0.75 g

16%

Tirozină 0.65 g

14%

Valină 0.99 g

39%

Arginina 1.14 g

18%

Histidina 0.56 g

26%

Alanina 1.16 g

17%

Acid aspartic 1.96 g

16%

Acid glutamic 2.85 g

20%

Glicina 0.92 g

26%

Prolina 0.68 g

15%

Serina 0.78 g

9%

Acizi grași saturați 0.52 g

Acid miristic 0.06 g

Acid palmitic 0.38 g

Acid stearic 0.08 g

Acizi grași mononesaturați 0.81 g

Acid hexadecenoic 0.44 g

Acid octadecenoic 0.35 g

Acid gondoic Omega-9 0.02 g

Acizi grași polinesaturați 0.92 g

Acid octadecadienoic 0.08 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acid stearidonic Omega-3 0.04 g

Acid eicosatetraenoic 0.12 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.22 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.08 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.33 g

Colesterol 47.00 mg