Surowa ryba biała przyssawka - skład, korzyści i szkody

Woda 79.71 g

3%

Kalorie 92.00 kcal

4%

Białka 16.76 g

22%

Tłuszcze 2.32 g

2%

Popiół 1.46 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 70.00 mg

7%

Żelazo Fe 1.30 mg

13%

Magnez Mg 30.00 mg

7%

Fosfor P 210.00 mg

30%

Potas K 380.00 mg

8%

Sód Na 40.00 mg

3%

Cynk Zn 0.75 mg

6%

Miedź Cu 0.20 mg

21%

Mangan Mn 0.60 mg

26%

Selen Se 12.60 mcg

22%

Witamina A 51.00 mcg

5%

Retinol 51.00 mcg

5%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.01 mg

0%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 1.20 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.20 mg

15%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 15.00 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 15.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 2.00 mcg

83%

Tryptofan 0.19 g

23%

Treonina 0.74 g

30%

Izoleucyna 0.77 g

38%

Leucyna 1.36 g

29%

Lizyna 1.54 g

37%

Metionina 0.50 g

27%

Cystyna 0.18 g

10%

Fenyloalanina 0.65 g

14%

Tyrozyna 0.57 g

12%

Walina 0.86 g

34%

Arginina 1.00 g

16%

Histydyna 0.49 g

23%

Alanina 1.01 g

15%

Kwas asparaginowy 1.72 g

14%

Kwas glutaminowy 2.50 g

18%

Glicyna 0.80 g

22%

Prolina 0.59 g

13%

Seryna 0.68 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.45 g

Kwas mirystynowy 0.05 g

Kwas palmitynowy 0.33 g

Kwas stearynowy 0.07 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.71 g

Kwas heksadecenowy 0.38 g

Kwas oktadecenowy 0.30 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.81 g

Kwas oktadekadienowy 0.07 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.03 g

Kwas eikozatetraenowy 0.10 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.19 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.07 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.29 g

Cholesterol 41.00 mg