Wędzona sieja - skład, korzyści i szkody

Woda 70.83 g

3%

Kalorie 108.00 kcal

4%

Białka 23.40 g

31%

Tłuszcze 0.93 g

1%

Popiół 5.06 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 18.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.50 mg

5%

Magnez Mg 23.00 mg

5%

Fosfor P 132.00 mg

18%

Potas K 423.00 mg

9%

Sód Na 1019.00 mg

78%

Cynk Zn 0.49 mg

4%

Miedź Cu 0.32 mg

35%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Selen Se 13.50 mcg

24%

Witamina A 57.00 mcg

6%

Retinol 57.00 mcg

6%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 12.80 mcg

85%

Witamina D3 cholekalcyferol 12.80 mcg

78%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 2.40 mg

15%

Witamina B4 Cholina 95.00 mg

19%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.10 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.39 mg

29%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 3.26 mcg

135%

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 1.03 g

42%

Izoleucyna 1.08 g

53%

Leucyna 1.90 g

41%

Lizyna 2.15 g

52%

Metionina 0.69 g

38%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 0.91 g

20%

Tyrozyna 0.79 g

17%

Walina 1.21 g

48%

Arginina 1.40 g

22%

Histydyna 0.69 g

32%

Alanina 1.42 g

21%

Kwas asparaginowy 2.40 g

19%

Kwas glutaminowy 3.49 g

25%

Glicyna 1.12 g

32%

Prolina 0.83 g

18%

Seryna 0.96 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.23 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.18 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.28 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas oktadecenowy 0.21 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.29 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.05 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.16 g

Cholesterol 33.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg